立秋后易上火的解決措施有哪些 處暑養(yǎng)生的禁忌有哪些

處暑是二十四節(jié)氣的一個(gè)節(jié)氣，一般是指夏末秋初的時(shí)間，在中醫(yī)上，處暑是需要積極的進(jìn)行養(yǎng)生，讓身體為即將到來(lái)的秋季做好準(zhǔn)備，避免身體出現(xiàn)各種季節(jié)不適應(yīng)的疾病，如秋季傷風(fēng)、秋季過(guò)敏等疾病。因此針對(duì)處暑養(yǎng)成的禁忌及立秋后易上火的解決措施方案，我們特邀請(qǐng)廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師趙志祥為我們一一解讀。

處暑養(yǎng)生的禁忌有哪些？

處暑養(yǎng)生應(yīng)注意以下兩點(diǎn)：1、處暑晝夜溫差過(guò)大，不宜過(guò)度貪涼；2、注意飲食，不可暴飲暴食，也不可過(guò)食生冷，應(yīng)注意科學(xué)的飲食，合理進(jìn)食，保持脾胃功能；3、不宜過(guò)早過(guò)厚加衣，應(yīng)隨溫度調(diào)整慢慢調(diào)動(dòng)自身抵抗力。

立秋后易上火的解決措施有哪些？

立秋后易上火的解決措施是需要根據(jù)其原因選擇合適的治療方案。秋季上火的可能性包括：1、秋季氣溫高容易，患者易上火，多食用苦瓜、萵苣等帶苦味的食物能清熱祛濕和有效改善上火癥狀；2、秋季干燥，燥邪首犯肺胃，導(dǎo)致口鼻干燥、干咳等傷陰癥狀，宜食用百合、銀耳、雪梨等潤(rùn)燥食材。

處暑養(yǎng)生是一個(gè)系統(tǒng)的工程，需要從多個(gè)方面入手，在飲食方面，可以多食用酸味水果，如山楂、葡萄，酸味水果可以收斂肺氣的火氣，避免食用辛辣刺激的食物。在生活方面需要做到早睡早起，正果的作息可以使肺氣舒展，身體舒暢。在運(yùn)動(dòng)方面適合進(jìn)行休閑的運(yùn)動(dòng)，如散步等運(yùn)動(dòng)，避免身體過(guò)多的出汗，消耗身體的陰氣。立秋后很多人會(huì)出現(xiàn)上火的情況，這主要是因?yàn)榍锛靖稍锛安唤】档娘嬍场⑸盍?xí)慣導(dǎo)致，因此對(duì)于上火的治療需要從飲食入手，多食用去火的食物，如苦瓜等，但是如果上火嚴(yán)重影響工作和生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院選怎專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行治療。