疫情防護(hù)指南：復(fù)工族怎樣保護(hù)眼睛，這3大措施一定要做

新冠指新型冠狀病毒感染。新型冠狀病毒感染期間，復(fù)工族保護(hù)眼睛的3大措施有疫情防護(hù)、保護(hù)視力、飲食護(hù)理，具體內(nèi)容如下：

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一、疫情防護(hù)

1.緩解負(fù)面情緒：目前新型冠狀病毒直接傳播途徑主要還是呼吸道，也就是口鼻，眼睛并不算直接感染通道。所以，復(fù)工族只要戴好口罩，管理好個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手就可以，不要過度恐慌、焦慮。

2.醫(yī)用護(hù)目鏡：復(fù)工族可以購買正規(guī)的醫(yī)用護(hù)目鏡，這種防護(hù)眼鏡可以有效阻斷新型冠狀病毒、細(xì)菌對眼鏡的侵害。

3.別碰眼睛：揉眼睛會(huì)引起新型冠狀病毒和細(xì)菌傳播，尤其是未清洗過的手部會(huì)帶有很多細(xì)菌和病毒。所以，在不能確保手部衛(wèi)生的情況下，別碰眼睛。

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二、保護(hù)視力

很多復(fù)工族上班后也要面對電腦，在眼睛長時(shí)間接觸電子產(chǎn)品產(chǎn)生的光線。如：藍(lán)光、綠光、紅光時(shí)，看不見的危害正在損傷眼睛。其中藍(lán)光最為明顯?？赡軙?huì)引發(fā)眼睛病變、導(dǎo)致視力下降、影響睡眠等。

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這時(shí)患者需減少電子產(chǎn)品使用率；其次要放松眼球，每天找空閑的時(shí)間和比較空曠的區(qū)域盡可能地遠(yuǎn)眺。再次，睡前可以用溫?zé)崦矸笱劬Γ徑庋劬ζ?；還有，休息時(shí)緩慢活動(dòng)眼球，做“米”字運(yùn)動(dòng)；最后，可以適當(dāng)使用緩解疲勞的眼藥水，但是不能過度使用，更不要產(chǎn)生依賴，每天使用2-3次即可。

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三、飲食護(hù)理

日常飲食對視力的保護(hù)有一定好處，建議多吃富含維生素、β胡蘿卜素及膳食纖維的食物，如胡蘿卜、南瓜、橙子等。