居家抗疫期間出現(xiàn)面部皮膚問(wèn)題怎么辦

現(xiàn)在處于新型冠狀病毒感染防控的特殊時(shí)期，面部看干燥、緊繃，需要用純凈水敷臉、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)情緒。

每天使用純凈水冷敷面部，具體方法是用6-8層紗布或純棉小毛巾，在常溫水中浸透，然后濕敷在面部15-30分鐘，每天進(jìn)行2-3次，可以選在早、中、晚三個(gè)時(shí)段。

對(duì)于痤瘡發(fā)作嚴(yán)重的朋友，首先是需要生活規(guī)律，做到早睡早起。建議不晚于11點(diǎn)睡覺(jué)，不晚于7點(diǎn)起床。如果該起床了不起，到了該睡覺(jué)的時(shí)候就睡不著，久則惡性循環(huán)，出現(xiàn)生物鐘紊亂。生物鐘紊亂會(huì)影響內(nèi)分泌，如腎上腺皮質(zhì)激素、性激素紊亂；增加細(xì)胞因子的分泌，產(chǎn)生了促炎癥反應(yīng)；情緒惡化等，促使痤瘡的發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為改變生物鐘，改變生活的規(guī)律，導(dǎo)致肝陰受損，情志失調(diào)，損及它臟，臟腑功能紊亂，濕、熱、痰、瘀乃生，發(fā)為痤瘡。所以按時(shí)作息，身體陰陽(yáng)平衡，就會(huì)避免痤瘡的發(fā)病或者加重。

調(diào)節(jié)情緒，居家抗疫期間，除了日常的學(xué)習(xí)和居家辦公之外，可以每天聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，與家里人聊一些輕松的話(huà)題，在家里適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐、仰臥起坐，適當(dāng)做瑜伽能起到情緒調(diào)節(jié)的作用。