蜂蜜是大自然的饋贈，8大功效不可忽略，注意3件事，3類人要謹(jǐn)慎服用

蜂蜜是大自然給人類的珍貴禮物，蜂蜜有180多種人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，是一種非常天然健康的食物，帶給我們很多的好處。蜂蜜雖然好，但究竟有哪些好處，食用時(shí)有哪些注意事項(xiàng)，有哪些人不適宜，可能大家還不是特別的清楚，今天就來為大家詳細(xì)說一下。

蜂蜜有哪些功效？1、潤肺止咳《本草綱目》記載：“蜂蜜生涼熱溫，不冷不燥，得中和之氣，故十二臟腑之病，罔不宜之?！狈涿塾袧櫡巍⒅箍鹊墓π?，可以輔助治療氣管炎、感冒、咽炎。2、潤腸通便蜂蜜是一種非常好的的潤滑劑，有助于促進(jìn)腸道蠕動，尤其適合功能性便秘的人群，可以幫助大便排出。3、消積食和促消化蜂蜜有利于促進(jìn)胃酸正常分泌，增強(qiáng)腸蠕動，可以顯著縮短排便時(shí)間，從而達(dá)到消除積食、促進(jìn)消化的目的。

4、護(hù)膚美容對于女性朋友來說，把蜂蜜涂抹于皮膚上，可以起到滋潤和營養(yǎng)皮膚功效，使皮膚光滑、有彈性。5、保護(hù)肝臟蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，有助于增強(qiáng)肝臟的解毒功能，還有利于促進(jìn)肝細(xì)胞的再生、修復(fù)能力。6、抗菌消炎蜂蜜有殺菌功效，對革蘭陽性菌比如鏈球菌、白喉?xiàng)U菌等可以起到較強(qiáng)的抑制作用。蜂蜜也有消炎功效，把蜂蜜涂在燙傷皮膚處，有助于減輕疼痛、利于傷口愈合。7、提高免疫力蜂蜜含豐富的酶和礦物質(zhì)，可以發(fā)生協(xié)同作用，提高機(jī)體免疫力。8、抗疲勞蜂蜜含有豐富的能量，進(jìn)食后能夠快速補(bǔ)充給人體能量，消除機(jī)體的疲勞和饑餓感，再加上蜂蜜不含脂肪，富含維生素、氨基酸、酶類等，經(jīng)常食用會促使人精力充沛、記憶力提高。蜂蜜功效多，但是食用不當(dāng)不僅起不到相應(yīng)的效果，甚至?xí)鸬椒醋饔谩?/p>

蜂蜜的正確食用需要注意3點(diǎn)。1、不宜沸水沖服蜂蜜中含有豐富的蛋白質(zhì)、生物活性物質(zhì)、酶以及維生素，如果用沸水沖服，就會破壞掉這些營養(yǎng)物質(zhì)的活性，影響蜂蜜的原有功效?？梢杂脺亻_水，40℃左右即可，或者加入豆汁、牛奶或稀飯中服食。2、不宜空腹服用蜂蜜中含有豐富的果糖和葡萄糖，進(jìn)食后會增加胃酸分泌，胃酸過多就容易損傷胃黏膜。長期空腹飲用蜂蜜水，會引起體內(nèi)酸性物質(zhì)增加，增加胃潰瘍或十二指腸潰瘍的患病風(fēng)險(xiǎn)。所以，蜂蜜水最好不要空腹服用，建議飯后飲用。3、不可與感冒藥同服蜂蜜有潤肺止咳功效，適合肺燥咳嗽，咳嗽少痰、痰少而黏、干咳無痰者。但如果感冒正服退燒藥或含退燒成分的感冒藥，不宜同時(shí)服用蜂蜜，因?yàn)檫@些成分會和蜂蜜會形成復(fù)合物，影響藥物作用，不利于退燒。蜂蜜是養(yǎng)生保健佳品，但是并不是人人都適合，以下3類人服用蜂蜜時(shí)需要謹(jǐn)慎。1、脾胃虛寒者蜂蜜有潤腸功效，但不適合脾胃虛寒者大量服用，以免造成腹瀉等不適。

2、肝硬化患者一般來說，蜂蜜非常適合乙肝患者，因?yàn)榉涿劾锖械膯翁遣恍枰闻K分解，還能提供大量能量，減少肝臟負(fù)擔(dān)，而且蜂蜜可以增強(qiáng)肝臟的解毒和肝臟細(xì)胞的再生修復(fù)能力，但是肝硬化患者不適宜喝蜂蜜過多，因?yàn)楦斡不瘯霈F(xiàn)肝功能的異常，有糖代謝調(diào)節(jié)障礙，有可能加重肝臟的纖維化。3、糖尿病人蜂蜜中含有的葡萄糖、果糖均為單糖，進(jìn)入人體后不需要消化即可直接吸收入血，可以使血糖快速升高，而蜂蜜中含有的蔗糖和糊精成分略經(jīng)水解后就可以被人體吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用非常明顯，所以糖尿病人不宜服用蜂蜜。這就是對蜂蜜的介紹，大家在選購蜂蜜時(shí)要注意辨別真?zhèn)?，服用蜂蜜時(shí)需要注意以上的事項(xiàng)和禁忌，以便達(dá)到理想的效果。