秋季如何養(yǎng)生？專家教你秋季養(yǎng)生小知識(shí)

現(xiàn)在已經(jīng)入秋了，秋季大家要注意的問題有很多，因?yàn)榍锛臼潜容^容易患病的季節(jié)，如果不注意增減衣服的話，可能會(huì)出現(xiàn)感冒，氣管炎等等疾病，所以在這個(gè)時(shí)候保健頻道小編提醒大家做好平時(shí)的護(hù)理工作，了解下面秋季養(yǎng)生知識(shí)對(duì)大家是有好處的，來一起看一下吧。

秋季養(yǎng)生知識(shí)

秋季是慢性支氣管炎高發(fā)期，其中有舊疾復(fù)發(fā)者，也有因著涼的新患者。此類病少則一二周，多則經(jīng)月不愈。有舊疾者要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，保暖防寒，少食辛辣食物，最好階段性戒煙，以防復(fù)發(fā)。正常人也應(yīng)適當(dāng)增減衣服，以防受涼而致病。

秋季冷暖更迭，早晚溫差較大，這時(shí)哮喘病最易復(fù)發(fā)。該病是一種過敏性疾病，有此病史的人對(duì)濕度、氣候變化比較敏感，且適應(yīng)能力較弱，所以容易因上呼吸道感染而誘發(fā)。秋季又是草枯葉落時(shí)節(jié)，空氣中過敏物質(zhì)增加。因此，有哮喘病史的人要盡量減少與致敏因素接觸，如果有已知過敏原的，應(yīng)注意避免接觸，防止發(fā)作。

秋季氣溫下降，人體受冷刺激后，會(huì)產(chǎn)生一系列生理變化，如甲狀腺素、腎上腺皮激素等分泌增多，對(duì)原有胃潰瘍等胃部疾患者大為不利。另外，秋季由于陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導(dǎo)致腸胃疾病，所以，有胃病的人要特別注意腹部保暖，多參加一些鍛煉活動(dòng)，以改善腸胃道的血液循環(huán)，增強(qiáng)對(duì)氣候的適應(yīng)能力;吃東西要定量、定時(shí)，少吃冷飲和瓜果，避免過熱、過硬、過辣，以防加重胃疾。

由于秋季天氣漸涼，有不少人早早就添加許多衣服，唯恐傷風(fēng)感冒，卻不知這樣反而易患"熱傷風(fēng)"。常言說"春捂秋凍"、"若要小兒安，常帶三分饑和寒"，這是因?yàn)槿梭w體溫調(diào)節(jié)是*皮下毛細(xì)血管的收縮與擴(kuò)張來實(shí)現(xiàn)的，如果不急于多加衣服，讓機(jī)體逐漸適應(yīng)環(huán)境，就能減少傷風(fēng)感冒的發(fā)生。但這并不是說不要加衣服，而一味地去追求"涼"，問題是要加得適當(dāng)。

總之，保健頻道小編提醒大家做好秋季養(yǎng)生工作能夠幫助大家擺脫各種疾病的問題，當(dāng)出現(xiàn)疾病的時(shí)候一定要及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)現(xiàn)在是傷風(fēng)感冒的高發(fā)季節(jié)，所以希望大家能夠警惕這種疾病的發(fā)生，盡量少吃冷飲，有胃病的人也要多注意喝湯，多做一些戶外鍛煉也是有好處的。