為什么夏天養(yǎng)腎為先? 夏天養(yǎng)生小常識有哪些？

夏天屬于養(yǎng)生滋補時節(jié)，女性、男性也要抓緊時節(jié)調養(yǎng)自己身體，避免身體虧損隨著時間的推移引發(fā)更多疾病。那么，春夏養(yǎng)生小常識有哪些呢？下面是有關內(nèi)容的介紹。

為什么夏天養(yǎng)腎為先？

腎臟可以為人體生命活動提供重要的能量支持。在夏季人體會儲藏陽氣，進而避免內(nèi)體出現(xiàn)過多生命活動。這時，腎臟一方面需要持續(xù)給身體供給夏天能量，一方面需要為下一年儲藏生命能量，一旦遭受寒氣侵入，就會引發(fā)嚴重的疾病。

所以，夏天最重要的是給腎臟養(yǎng)生保健。此時可以多食用熱量高的食物；經(jīng)常通過豆類和動物性食品幫助身體進行維生素和無機鹽補充；還可以多食用羊肉、狗肉、鵝肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等食物。

夏天養(yǎng)生小常識有哪些

1、增苦少咸

腎臟功能在夏季越為發(fā)達，如果食物咸味太重，則會引發(fā)更為旺盛的腎氣，進而對心臟造成極大損傷，最大程度影響人體的身體健康。所以，夏季不適合多吃咸味太重的食物，但是卻可以經(jīng)常食用檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣等苦味食物，因為苦味可以激發(fā)心臟功能，幫助腎臟新陳代謝。

2、補充維生素

維生素在人體生命活動中的地位至關重要，可以大幅度抵抗外界細菌侵入，增強細胞數(shù)量和活力。因為人體在夏季最容易引發(fā)感冒和呼吸道疾病，所以，在此季節(jié)人體應加強維生素C的攝入量，除了服用維生素C產(chǎn)品還可以經(jīng)常食用獼猴桃、橙子等新鮮蔬果；同時還可以通過茴香、胡蘿卜、甘藍等蔬菜中的維生素A增強呼吸道黏膜的濕潤度。

3、預防肝病

夏天氣溫的上升也可能引起肝病，此時甲狀腺機能亢進，因此我們也要注意防止上火，肝火的表現(xiàn)是牙齦出血、牙痛等癥狀。因此，肝臟應做好預防的工作。一般來說，要注意春夏季節(jié)的上火現(xiàn)象。

綜上所述，夏季和秋季的交替季節(jié)，氣候變化多端，且多為偏涼天氣，這時處理需要穿衣保暖，更要注重生保健，一方面多吃新鮮蔬果及時補充人體流失的營養(yǎng)素，一方面注重食療，多食用補中益氣類中藥調配出的湯水保養(yǎng)身體內(nèi)體，進而維護自身身體健康。