三伏天泡腳有什么好處?活血補腎又養(yǎng)生

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到三伏天是脾胃濕氣最為旺盛的時候,科學(xué)適度的泡腳能夠達(dá)到冬病夏治。在炎熱夏季一部分人群喜歡待在空調(diào)房里或者吃冰冷的食物,這樣會讓濕氣入侵身體,從而導(dǎo)致沒有胃口及食欲不振,正好在腳部有很多器官反射區(qū),通過泡腳能夠祛除體內(nèi)的濕氣和寒氣。

三伏天泡腳有什么好處?活血補腎又養(yǎng)生

三伏天如何泡腳最好?

三伏天泡腳有什么好處?活血補腎又養(yǎng)生

1、掌握好泡腳水的水溫以及時間

夏季泡腳水溫度不能過熱,控制在40℃左右即可,泡腳的時間也不能過長,控制在20分鐘,如果泡腳時間太長的話,等水涼了之后可能會讓寒氣跟隨著毛孔進(jìn)入身體中,反而會對身體帶來傷害。泡腳的時間應(yīng)該安排在晚上九點或者睡覺前半個小時,因為在此階段腎經(jīng)比較衰弱,通過泡腳能達(dá)到活血補腎的功效,同時也能夠讓身心得到放松和調(diào)節(jié),提高睡眠質(zhì)量。減肥的人群下午三四點可以泡腳,能達(dá)到舒緩經(jīng)絡(luò)的功效,緩解了脾胃緊張感和不適感,加快了全身血液循環(huán),幫助能量的轉(zhuǎn)化,最終達(dá)到了減肥瘦身的效果。但是過于饑餓時不能泡腳,不然會導(dǎo)致血糖過高,引起頭痛頭暈等不適感。

2、泡腳時加入白醋

每天晚上堅持使用白醋來泡腳30分鐘能夠讓緊張的情緒得到緩解,達(dá)到了調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血的功效,改善了睡眠質(zhì)量。白醋也能夠加快體內(nèi)新陳代謝的速度,改善了缺氧問題,幫助消除疲勞感。另外用白醋泡腳也能夠去除腳上的食品及角質(zhì),達(dá)到了美白皮膚的功效。白醋也能夠殺菌消毒,防止腳氣。

3、用生姜泡腳

把適量的生姜放在水里面浸泡,等水溫達(dá)到40℃的時候再泡腳,能夠緩解感冒的癥狀,同時也能預(yù)防感冒,生姜具有驅(qū)寒祛風(fēng)的效果。對于風(fēng)濕患者每天晚上堅持使用生姜泡水半小時能夠減輕其癥狀。若是有條件的話使用木桶泡腳沒過小腿部位,能緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

三伏天泡腳有什么好處?活血補腎又養(yǎng)生

溫馨提示

三伏天是泡腳養(yǎng)生的最佳時間段,所以要掌握正確的泡腳方式,另外也可以在泡腳水里面加入適量的花椒,因為花椒具有殺菌以及防流感的功效,同時也能夠緩解身體的疲勞,祛除寒氣,調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)。泡腳后要多喝水,防止出現(xiàn)身體脫水的情況。不能長時間待在空調(diào)房里,保持室內(nèi)的空氣清新和流通。

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