白領養(yǎng)生常識盤點 白領健康惡習有什么？

說到白領，大家都很熟悉。白領就是指一些經(jīng)常坐在辦公室、不需要做體力勞動的工作人員。白領一般朝八晚五，每天有固定的上下班時間，每個月有固定的假期，更重要的是有穩(wěn)定的工資。但是，現(xiàn)在白領卻有許多職業(yè)病，這大多是因為白領經(jīng)常坐在辦公室，面對有輻射的電腦、打印機等電子產(chǎn)品，缺少鍛煉等等。今天，我們就為許多白領解釋怎么解決這些惡習的方法。

1、不少人嘴角上起包、得了口角炎，這是因為天氣驟然轉(zhuǎn)冷而嗜食火鍋之故，所以說冬季食補雖應以溫補為主，但燥熱之物一味多食易生內(nèi)熱，此乃冬日飲食一忌。

2、只圖樣式好看，穿高腰靴子，穿上后影響腳的血液循環(huán)，坐在辦公室里小腿以下經(jīng)常像泡在涼水里一樣，入冬沒幾天就得了重感冒，"寒從腳起"。

3、穿高領羊毛衫在電腦前坐久了，是不是比平時更加感到頸肩酸痛、呼吸不順暢?這叫"高領病"，冬季坐辦公室的人要特別注意，再怕冷也不要穿太高太緊的高領內(nèi)衣或毛衫，否則容易壓迫頸動脈引起腦組織供血不足，昏頭昏腦的你工作效率怎么會高?

4、上班時經(jīng)常摸鍵盤，與來訪者握手，所以應該比在家里更頻繁地洗手，但卻常?？吹脚轮形绮幌词志痛掖襾淼绞程?，說是怕洗手多了皮膚"皴"。其實，一只護手霜就可以讓你講究衛(wèi)生與保養(yǎng)玉手二者兼得。

5、從暖氣或空調(diào)充足的辦公室出去更容易傷風，所以不要因為外頭天寒地凍就整天門窗緊閉，要經(jīng)常開窗，保持空氣流通。上下班只要不耽誤刷考勤就應該盡量多走幾步路，在清冷的空氣中鍛煉耐寒力。

6、冬天從辦公室窗口望出去，草木凋零，雨雪紛紛，觸景容易使人抑郁不歡，心情壓抑。但聰明的人會想辦法保持心境平和，爽朗樂觀，休息時聽聽音樂，回到家里做一些自己有興趣的家務事，比如裝點居室，不知什么時候你已經(jīng)擁有了一份寧靜的心緒。

以上就是能幫助白領們養(yǎng)生的常識，大家是不是了呢?大家也不要太羨慕白領，其實，白領也有另一種解釋，就是每個月的工資都"白領"了。希望以上這些常識能幫助白領們改變之前一些不好的習慣，遠離職業(yè)病，好好保護身體。