太極經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生要注意哪些？太極經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生注意事項

一、練理沒練力

"理"便是太極的大道理、基本原理。太極練的是大路，即太極陰陽變換中陽極氧化生陰、負極生陽的基本原理。太極剛中寓柔，柔中寓剛，剛?cè)岵?虛極生實，實極生虛，實虛變換。根據(jù)精神集中化、以意導氣、以運氣身、意到氣到形隨的訓練，保證一動全動，全身相伴，內(nèi)外相配。練習時循規(guī)蹈距，隨遇而安，不能急功近利。練力指的是訓練力氣，這類訓練盡管將部分能量練得非常大，但這種能量是拙力、僵力，缺乏靈氣，為太極家所不取。

二、練本沒練標

"本"就是指源頭、壓根，即腎中原氣和下盤時間。腎藏元陰元陽，為先天性壓根、發(fā)氣之源。腎精充裕，則五臟得養(yǎng)，肝、心、脾、肺、腎各行各業(yè)其位，所以能活力充足、能量充裕、反映靈巧、人體融洽。內(nèi)氣沖盈為源頭之一。其二就是指在周身釋放壓力的基本上，氣納丹田，沉到涌泉，做到上盤靈，中做大做強，下盤牢固，落地長根。"標"就是指以訓練人體每個位置的能量和強度為關(guān)鍵目地的部分訓練方式。太極是武學拳，剛?cè)岵?，以練?nèi)培元主導，"培根肉潤源"，"培其根則枝干自茂，潤其源則流脈自長"。

三、練身沒練招

練身便是練總體功底，招則是每一姿勢的防御含意。初練太極的人，通常最愛掌握每招每勢的使用方法。假如單單從招勢上來表述和了解太極使用方法及內(nèi)函，不可能獲得太極之精粹。練太極務(wù)必歷經(jīng)嫻熟招數(shù)、姿勢恰當、去僵求柔的全過程，使全身相伴，內(nèi)外相配，內(nèi)氣豐富圓潤，把時間練上半身。太極主要是訓煉本身總體功底，在臨敵運用的時候依據(jù)客觀性局勢，舍己從人，靈活應變，并不局限于一招一勢。內(nèi)氣豐富了，全身好似填滿氣的圓球，觀后感皆應，靠著何處哪里能擊。如拳論常說:"到成時，對手怎來怎應，還不等觀念，當然有法。"

太極拳經(jīng)絡(luò)理療方式，是一種十分質(zhì)樸的方式，也是一些老年人盆友常做的，姿勢也不是非常大，可是在訓練太極拳的情況下，一定要留意自身的姿態(tài)，恰當?shù)淖藨B(tài)也是非常的關(guān)鍵的，要長期性堅持不懈的訓練，才能夠抵達健康養(yǎng)生的實際效果。