養(yǎng)生吃什么好？推薦家常養(yǎng)生菜譜大全

相信大家肯定都知道養(yǎng)生對于我們的重要性吧，養(yǎng)生不但可以提高我們生命的質量而且還能讓我們長壽，此外養(yǎng)生還可以讓我們變得更美，所以我們建議廣大的讀者朋友們一定要學習一些適合自己的養(yǎng)生方法才行，養(yǎng)生的方法有很多種，我們不但可以采用運動的方法來養(yǎng)生而且還可以采用飲食的方法來養(yǎng)生，下文我們介紹一下家常養(yǎng)生菜譜大全。

南瓜山藥牛肉粥

1、大米淘洗洗凈，用清水浸泡半個小時，撈出瀝去水分備用;

2、鍋中注入足量清水，燒開后放入大米，大火煮開后傳小火慢煮約20分鐘，中途適時攪拌一下防止粘鍋和溢出;

3、山藥去皮切小丁，南瓜去皮切小丁，姜切絲，小蔥切碎;

4、牛肉剁成細末，用姜絲、淀粉、料酒和少許油抓勻后腌制片刻;

5、米粥熬煮至米粒開花時，加入山藥和南瓜丁繼續(xù)熬煮5分鐘;

6、放入腌好牛肉末攪拌均勻，再次煮滾轉小火繼續(xù)煮2分鐘，最后調(diào)入鹽和香蔥攪勻即可。

桂棗人參燉雞

1.紅棗、桂圓肉、枸杞洗凈，用清水浸泡15分鐘;

2.鍋中燒水，水開后放入土雞焯燙，變色后撈出，洗凈表面浮沫。

3.鍋中水倒掉，洗凈，放入炒燙好的土雞;

4.放入人參、紅棗、桂圓肉和枸杞，四味進補食材，讓你在寒冷的冬日，沉醉在滋補的樂趣中，溫暖滋養(yǎng)冬日的身體。

5.加入醬油;

6.再加入少許鹽;

7.在鍋中加水至雞的1/3處。

8.大火煮開后，蓋上蓋子，轉中小火燜40分鐘左右即可，大功告成后就可以在寒冷的冬日享受暖暖的美食啦!

在上面的文章里面我們介紹了養(yǎng)生對于我們的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中要學習一些適合自己的養(yǎng)生方法，上文為我們詳細介紹了家常養(yǎng)生菜譜大全。