水果養(yǎng)生湯有哪些呢？水果養(yǎng)生湯怎么做？

養(yǎng)生保健是現(xiàn)代生活中非常受人重視的活動，因為現(xiàn)代人身體健康素質(zhì)極大下降，給生活健康帶來了不少的麻煩。因此，人們急需各種方法來提升身體素質(zhì)。而水果養(yǎng)生湯就是非常適合的養(yǎng)生佳肴，水果當(dāng)中的營養(yǎng)成分非常豐富，富含各種維生素等等，下面就來看看水果養(yǎng)生湯有哪些呢?

1、煮桃潤燥活水

桃子煮熟后，膳食纖維被破壞，變得更容易消化，有潤燥活水的功效。

桃子糖水是常見的一種方式，將桃子洗凈，去皮去核，切成小塊。鍋里倒入1500毫升水，燒開后放桃塊、冰糖。大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮二十分鐘，盛到碗里。待冷卻放入冰箱，冷藏冰鎮(zhèn)一個晚上，會更加美味。

2、煮梨潤肺止咳

梨能潤肺止咳，但梨屬寒性，天冷時吃生梨會更感體寒。但如果將梨煮一下，情況就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性，梨皮會變得略苦，去燥潤肺的功效完全被釋放出來。梨籽中的木質(zhì)素本來屬于不可溶纖維，但在加熱后會在腸道中被溶解，將有害的膽固醇揪出體外。

冰糖雪梨是最常見的一種方式。其做法簡單，將雪梨去核切塊，與適量的涼開水和冰糖一起，慢火煮半個小時就好了。

3、煮山楂抗衰老

山楂的抗衰老作用位居群果之首。山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有抗ai的作用。消化道癌癥的高危人群應(yīng)經(jīng)常食用山楂，對于已經(jīng)患有癌癥的患者，若出現(xiàn)消化不良時也可用山楂、大米一起煮粥食用，這樣既可助消化，又可起到輔助抗癌的作用。

4、煮柚子皮減肥抗衰老

將柚皮切成薄片，用溫水煮10分鐘，然后和蜂蜜一起沖茶喝，其營養(yǎng)素就會在體內(nèi)開始發(fā)揮作用。

要煮的不是柚子肉，而是柚子皮。柚子皮含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身減肥抗衰老，加熱后進入體內(nèi)時會更加活躍，發(fā)揮出最大功效。