白蘿卜養(yǎng)生功效有哪些？白蘿卜的養(yǎng)生功效盤點(diǎn)

很多人吃慣了大魚大肉之后感覺這個(gè)時(shí)候吃白蘿卜才是最爽口的，白蘿卜清清淡淡的，煮出來放點(diǎn)鹽和味精就行了，味道也是極好的，吃白蘿卜還有很多名言，很多人都說，蘿卜上街，醫(yī)生請(qǐng)開，這個(gè)都是形容蘿卜的功效，形容這個(gè)白蘿卜具有治病的效果，白蘿卜汁用來治療咳嗽的效果也是很好的，那么白蘿卜的養(yǎng)生功效到底有哪些呢?

嫩膚抗衰:

蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。維生素C能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。

此外，維生素A和維生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌癥，也可以預(yù)防老化及動(dòng)脈硬化等。

健身防病:

白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論也認(rèn)為該品味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為"蔬中最有利者"。

清腸排毒:

除了維生素，白蘿卜中的膳食纖維含量是非?？捎^的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。

防癌抗癌:

蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，吞噬癌細(xì)胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。

從上面我們的介紹，大家都知道了這個(gè)白蘿卜的養(yǎng)生功效到底是什么了吧，吃白蘿卜的時(shí)候還有很多吃法，大家在制作的時(shí)候可以用白蘿卜來燉湯，燉肉，還可以選擇白蘿卜來做涼拌的美食，當(dāng)冬季感覺沒有食欲的時(shí)候就可以多吃點(diǎn)白蘿卜，吃白蘿卜還有利尿的習(xí)慣。