五谷雜糧養(yǎng)生怎么搭配？五谷雜糧養(yǎng)生搭配方法介紹

我們?nèi)粘Ｉ钪械闹魇呈谴竺?，但每天都是一樣的東西。我們會厭倦的，所以我們可以改變我們的口味，吃全谷物。事實上，全谷物對我們的健康非常有益，但全谷物也需要知道如何搭配才能有好的效果，不正確的搭配不能充分發(fā)揮其價值。讓我們看看如何匹配它。

1.淮山綠茶粉:綠茶、花生、大麥、黑豆、糙米、南瓜籽(解毒纖體、苗條配方)

套餐特點：富含膳食纖維，排便解毒，飲食精細，油膩宜食，容易產(chǎn)生滿足感，能保持苗條的身材。

2.枸杞棗粉:紅棗、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃(養(yǎng)血經(jīng)典、紅顏配方)

套餐特點:潤燥安神，保護視力，增強免疫力，補血養(yǎng)血，增強抵抗力。

3.多谷粗纖粉:蕎麥、燕麥、玉米、大豆、花生(降脂降壓、三低配方)

套餐特點：降糖、降脂、降壓，中老年人及心腦血管疾病患者宜食。肥胖、便秘的人應(yīng)該吃。

4.什錦粉:蓮子、茯苓、芡實、薏米、黑芝麻、核桃、黑米(祛濕清熱美白配方)

套餐特點：富含抗氧化纖維e，延緩衰老，蓮子、燕麥、茯苓有美白作用，女士保養(yǎng)好。

5.核桃芝麻粉:黑芝麻、核桃(滋養(yǎng)延年、智能配方)

套餐特點：食用時充滿香味，兒童健腦益智，老年人延年益壽，女性護膚美容，延緩衰老。

只有知道如何搭配，才能獲得更好的營養(yǎng)。全谷物也可以起到保持健康的作用，這對一些平時不保持健康的人很有好處。而且做起來也不難。即使是不會做飯的人也可以試著做。如果你感興趣，你也可以試試。