春季養(yǎng)生小常識 春季養(yǎng)生吃什么好?
春天是萬物發(fā)芽生長的季節(jié),非常適合養(yǎng)生,給身體一個好的開始。那春天怎么養(yǎng)生呢?
春季養(yǎng)生小常識
堅持多喝水
水是生命之源,多喝水可以提高身體系統(tǒng)的循環(huán)速度,提高預(yù)警能力和能量消耗。
慢慢加減衣服
春天的天氣又暖又冷,不適合一次穿太少,以免生病。
3、早睡早起
最好每天晚上11點前睡覺,睡得太晚容易得肝火。
早上起床伸懶腰
早上起床伸展腰部可以伸展肌肉,活氣活血,經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)通暢。
既然春天是養(yǎng)生的季節(jié),哪些食物適合養(yǎng)生?
春季養(yǎng)生吃什么好?
1、苦瓜
苦瓜具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿等功效。
2、綠豆
綠豆是清熱解毒的良品,具有降脂保肝的功效,非常適合春季食用。
3、薏仁
春天,人體需要祛濕去水腫。薏米是清熱祛濕的首選食物。
4、冬瓜
冬瓜對濕熱體質(zhì)的人很適合,還有水腫、脹滿、痰多、暑熱無聊,解渴,濕疹,癤腫等功效。
春節(jié)新鮮蔬菜非常適合養(yǎng)肝,如馬蘭頭、枸杞頭、芹菜、菠菜等,能起到清熱、利濕、治療水腫的作用。
春天養(yǎng)肝的食物有哪些?
春季適合清補,飲食清淡,屬于養(yǎng)肝季節(jié),不適合溫補、烈性調(diào)料。那春天養(yǎng)肝能吃什么呢?
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