經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生瑜伽怎么做？經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生瑜伽的方法是什么？

很多人都知道保持健康的重要性。保持健康的方法有很多，運(yùn)動(dòng)就是其中之一。瑜伽是目前流行的保持健康的方法。瑜伽來(lái)自印度。練習(xí)瑜伽對(duì)身體很有好處。經(jīng)絡(luò)健康瑜伽怎么做？我想很多朋友都想知道這個(gè)問(wèn)題。讓我們簡(jiǎn)要介紹一下這個(gè)問(wèn)題。

如何做經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生瑜伽？

舒展經(jīng)絡(luò):

1:坐在墊子上，雙膝相撞，雙腳張開(kāi)。雙手握拳，輕輕打三里，約10秒。然后輕輕按揉三里，約10秒。

2:雙手支撐地面，右腿彎曲膝蓋坐著，左腿彎曲膝蓋站立，右腳輕輕按壓左腳手掌，刺激公孫穴和太白穴。輕輕按壓10秒，然后改變一邊。

3:坐在墊子上，伸直左腿，彎曲右腿，抓住右腳踝和腳趾，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)右腳約20次，然后換另一只腳。

伸展腳部經(jīng)絡(luò)后，下一步是經(jīng)絡(luò)瑜伽。

經(jīng)絡(luò)瑜伽-瘦大腿

1:坐在墊子上，盡量張開(kāi)雙腿，挺直上半身，雙手撐地。這時(shí)，我感覺(jué)到丹田的位置，向上拉伸丹田的上部，向下按壓丹田的下部。

2:舉起雙手，慢慢向前按壓，上半身向前傾，直到身體的極限。如果你的腳太不舒服，你可以彎曲膝蓋。保持這個(gè)姿勢(shì)10秒。

以上是關(guān)于如何做經(jīng)絡(luò)健康瑜伽的簡(jiǎn)單介紹，我希望以上介紹能對(duì)您有一定的幫助。瑜伽健康的方法有很多，我們可以去瑜伽工作室學(xué)習(xí)，最好通過(guò)專(zhuān)業(yè)教師教授，以便正確學(xué)習(xí)，效果會(huì)是最好的！這對(duì)你的健康也很好！