夏季如何養(yǎng)生？夏季養(yǎng)生切記不要以冷抗熱

在炎熱的夏天，人們在工作和鍛煉后會(huì)出汗。此時(shí)，血管擴(kuò)張。如果用冷水沖洗，可能會(huì)導(dǎo)致顱內(nèi)血管功能異常。發(fā)作時(shí)，他們會(huì)頭暈、黑眼睛嘔吐嚴(yán)重的話，可能會(huì)引起顱內(nèi)出血。因此，冷抗熱不是一個(gè)好政策。

夏季氣溫接近人體溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱除熱是夏季更好的保健方法。

熱毛巾擦身:夏天，人的臉和軀干難免會(huì)出現(xiàn)多汗，及時(shí)擦汗可促進(jìn)皮膚透氣，但必須使用熱毛巾，夏季保健才能適應(yīng)人體冷卻節(jié)奏。

洗熱水澡：夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮，洗后感覺更熱，雖然熱水浴會(huì)出汗更多，但可以使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于身體排熱。夏天出汗時(shí)出汗是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。

熱水洗腳：腳被稱為第二顆心，人的腳分布在全身的代表區(qū)和內(nèi)臟的反射點(diǎn)。中醫(yī)保健

喝熱茶：冷飲只能暫時(shí)解熱，不能持續(xù)解熱解渴，但喝熱茶可以刺激毛細(xì)血管普遍舒張，但體溫顯著降低，這是一個(gè)簡單易行的好處方。

古人說:睡前洗腳比補(bǔ)藥好。夏天也不例外。雖然當(dāng)時(shí)感覺有點(diǎn)熱，但事后會(huì)帶來涼意和舒適。