中年男性夏季如何養(yǎng)生？樣省記住“三宜三不宜”，準(zhǔn)保長(zhǎng)壽

中年以后，隨著年齡的增長(zhǎng)，男性的體能和體質(zhì)會(huì)比年輕人弱。夏天，由于天氣炎熱，他們應(yīng)該更加注意日常保健和保健。中年男性夏天如何保持健康？中醫(yī)認(rèn)為，心對(duì)應(yīng)夏天，夏天心陽(yáng)最旺盛，人們很容易出現(xiàn)煩躁不安、脾氣好等癥狀，生活中要特別注意一些保健細(xì)節(jié)。

清淡飲食：夏季人體消化系統(tǒng)變得脆弱，夏季男性健康飲食應(yīng)注意健脾益氣、清熱利濕、夏季生津的作用，選擇清淡飲食，少吃油膩不易消化的食物。西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等是夏季最好的保健飲食。大多數(shù)苦蔬菜都有清熱的作用。男人夏天經(jīng)常吃苦瓜果，可以解熱祛暑，消除疲勞作用，是夏季男士養(yǎng)生的好選擇哦。