腎虛怎么辦才好 教你四款食療方法可以輕松幫你治療腎虛

腎虛會(huì)對(duì)人造成很多傷害，使人抑郁、疲勞和虛弱。那么你知道如何調(diào)節(jié)腎虛嗎？你知道腎虛吃什么嗎？你知道治療腎虛的健康食譜嗎？今天，小編總結(jié)了四種食療粥，幫助你治療腎虛。讓我們看看。

芝麻粥

芝麻50克，白米100克，蜂蜜50克，適量清水。將芝麻和米粥煮熟，加入蜂蜜。這種粥補(bǔ)充肝腎，滋潤(rùn)腸道排便和烏須美發(fā)，更美麗。

核桃粥

50克核桃，100克白米，100克冰糖，適量清水。將核桃去殼切成小丁，煮米開(kāi)花時(shí)加入冰糖和核桃丁煮粥。

長(zhǎng)壽粥

芡實(shí)400克，山藥1500克，糯米500克，人參150克，茯苓150克，蓮子250克，白糖適量。將芡實(shí)曬干，研究細(xì)碎，然后磨糯米，將所有材料混合攪拌均勻，每天吃兩次，用沸水沖洗，每次吃25克。

山藥粥

山藥100克，白米100克，白糖100克，適量清水。將鮮山藥剝皮切成塊，煮至70%成熟，加米煮粥，加糖煮一會(huì)兒。

四種能補(bǔ)腎的黑色食物

黑豆

又稱烏豆，味甘平，入脾腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)學(xué)和食物治療的特殊功能。富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素和維生素B1、B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含有雌激素，有利于延緩衰老，美容。

黑豆還可以治療水腫，促進(jìn)血液循環(huán)和解毒。藥理學(xué)研究結(jié)果表明，黑豆能滋養(yǎng)陰氣，是一種強(qiáng)烈的營(yíng)養(yǎng)食品。

吃法多樣，適合燉、煮粥、做豆?jié){、磨成豆泥做零食等。黑豆汁可用于緩解和治療食物和藥物中毒。

紫菜

富含鈣和鐵，不僅有利于治療婦女和兒童貧血，還能促進(jìn)兒童和老年人的骨骼、牙齒生長(zhǎng)和保健。

紫菜還富含膽堿，能增強(qiáng)記憶力。紫菜具有軟散結(jié)的功能。它是一種強(qiáng)利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。

紫菜中的碘含量也很高，在古代用于治療缺碘引起的缺碘"大脖子病"，即"甲狀腺腫"。

適合煲湯或做壽司食品，味道鮮美。烹飪前，用清水浸泡頭發(fā)，換一兩次水，以充分清潔。

黑米

黑米含有18種氨基酸、硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2.營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效。長(zhǎng)期食用黑米可以促進(jìn)睡眠，治療頭暈、頭暈、貧血、白發(fā)、眼病、腰腿酸軟。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑米對(duì)補(bǔ)血、止痛、治療內(nèi)外傷有一定的作用。女性多吃黑米，身體可以盡快恢復(fù)；多吃黑米食多吃黑米或黑米外敷，可加速治愈，輔助治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

適用于粥，也可用于制作零食、餃子、餃子、面包等。用冷水洗米飯，不要摩擦，用米飯煮，以充分保存其營(yíng)養(yǎng)。

海帶

海帶素有"長(zhǎng)壽菜"美譽(yù)。富含碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪較少。與菠菜和油菜相比，蛋白質(zhì)、糖、鈣和鐵的含量是維生素C的幾倍到幾十倍。

海帶是一種碘含量高的海藻，對(duì)預(yù)防和治療甲狀腺腫等水腫疾病非常有效，具有化痰散結(jié)的功能。附著在海帶上的一層白霜是一種有價(jià)值的藥用甘露醇，可以降低血壓、利尿劑和腫脹。

多用于燉菜、涼菜、素食或與肉一起食用。清洗時(shí)注意不要清洗表面的白粉，以免失去營(yíng)養(yǎng)。

海帶還含有大量多不飽和脂肪酸EpA，能降低血液粘度，減少血管硬化，常吃能預(yù)防心血管疾病。