奧運健兒們平時都是吃什么的 運動時吃什么食物比較好

奧運期間，大家都在關(guān)注這金牌的得主，期待著中國拿到金牌，看到奧運健兒們那么拼命，想想他們之前的艱辛，心里就不是滋味，不知道你們有沒有想過，他們在賽場上的時候，是什么支撐著他們的體力，也就是說他們吃的什么？讓我們一起看看奧運健兒最奇怪的五種飲食。

奧運健兒們的奇怪飲食 1 瘋狂的高熱量飲食 雖然沒有人真的會每天攝入12,000卡的熱量，有些運動員的熱量攝入?yún)s已幾乎逼近。

菲爾普斯的隊友瑞恩洛赫特坦言，他絕大部分的食物來自麥當勞，每天攝入的熱量在8,000到12,000卡之間。

先別震驚，要知道他的飲食還包括沙拉和水果呢。

加拿大鉛球運動員迪倫阿姆斯特朗每天攝入熱量在6,500到9,000卡之間。

本月初他接受國家郵報采訪時說：“很容易就會攝入這么多的熱量。

因為我喜歡吃很多鮭魚，當然，還有牛肉和雞肉。

我依賴高蛋白的食物，但是碳水化合物吃的少。

我還會每天吃五到六餐。

” 2 古怪的特定飲食 對于美國短跑運動員蓋伊來說，要在今年的奧運會上追上短跑冠軍博爾特，就意味著他需要保持最好的體形。

他和EAS的運動營養(yǎng)專家合作，尋找最佳的訓練期飲食計劃。

除了規(guī)定的補給品之外，他還要恪守營養(yǎng)師為他量身定做的飲食計劃，并且營養(yǎng)師會嚴格監(jiān)督他的進食。

今年春，他告訴《Askman》雜志：“我每天要攝入230克蛋白，308克碳水化合物，還有70克脂肪。

”為此，他不得不每天吃六餐。

食物包羅萬象，從葡萄干和酸奶，到火雞和魚，可以說是應有盡有。

他說：“這個飲食計劃將幫助我達到最好的狀態(tài)。

” 3 “只吃水果”的飲食 獲得奧運冠軍的秘訣是不是藏在水果蔬菜里?新的“80/10/10”飲食計劃聲稱確實如此。

該飲食計劃包括80%的蔬菜水果，10%的蛋白和10%的脂肪。

7年前，美國馬拉松選手邁克爾看到了這個計劃，并滿懷希望的開始執(zhí)行，現(xiàn)在他還對其進行了改進。

他在自己的博客“果蔬飲食者”中寫道，在嘗試了幾種不同的飲食計劃后，他決定開始只吃蔬菜和水果。

他說：“素食主義是個不錯的選擇。

但是果蔬飲食才是最健康的素食形式，對于個人以及我們生活的這個世界，它的益處都是數(shù)不勝數(shù)。

”他聲明從不自欺欺人：“夜宵也不過是葡萄，芒果或其他時令水果。

” 4 饑餓飲食 為了在未來數(shù)月甚至更長時間，保持最佳體形，韓國藝術(shù)體操運動員孫妍在恪守的飲食計劃可謂眾多競爭對手里最為嚴格的。

據(jù)朝鮮日報五月報道，她每天練習7個小時，早餐午餐吃的和麻雀一樣少，晚餐則直接不吃。

孫妍在說，她的一些對手比較幸運，可以通過更容易的辦法保持體形。

“西方運動員腿比較長，所以即使我們體重一樣，她們看起來還是比較苗條些。

因此，我必須降低體重，才能看起來和她們一樣好。

”她如是說。

孫妍在表示，為了讓韓國的國旗在比賽場上升起，只要有一絲希望，她也會竭盡所能減輕“減肥”。

5 ”無所顧忌，想吃就吃”的飲食 日本騎師法華津?qū)拰⑹潜緦脢W運會年齡最大的選手，像很多71歲的老人一樣，他才不喜歡聽別人指手畫腳。

2008年北京奧運會時，他也是年齡最大的運動員，對于訓練，他有自己的獨門秘方。

上月，他接受《紐約時報》采訪時說：“我可以隨心所欲的吃。

我覺得自己很走運，因為即使吃很多，我也不會發(fā)胖。

我才不在乎什么該吃，什么不該吃以及什么該喝。

”很多運動員比賽前后都有前呼后擁的助理相隨，和他們不同，法華津?qū)捤坪踝约赫瓶厝?，他有自己的日程安排和訓練計劃?/p>

“我通常早上7:30起床，散步25分鐘，吃早餐，然后去馬棚，上午騎兩匹馬，返回，吃午餐。

處理其他事情用去兩到三個小時。

然后再回到馬棚，或者牽匹馬在附近的農(nóng)場跑一會，或者就牽著馬走一會兒。

”聽起來和所有七十幾歲的人沒啥區(qū)別! 好文推薦: 7種天然的潔齒食物 讓你自信微笑>>> 奧運開幕 看看英國人餐桌上的文化>>> 測測你體內(nèi)是否有毒素存留 >>> 飲食排毒 需因“毒”而異>>> 女體盛—吃的是文化還是色欲>>> 不可不知：9個吃飯的“黃金定律”>>>