頭發(fā)稀疏該如何是好？多吃這5種食物能激發(fā)男性荷爾蒙

男性荷爾蒙是促進(jìn)男性生殖器官的成熟和第二性征發(fā)育并維持其正常功能的一類激素。

缺乏男性荷爾蒙的主要病癥表現(xiàn)

1、頭發(fā)：隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量會(huì)日益減少，頭發(fā)越來(lái)越稀，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度也越來(lái)越慢。

2、視力：眼球晶狀體隨年齡增長(zhǎng)不斷變厚、男子50歲后會(huì)逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。

3、心臟功能：男子20歲以后心臟在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的調(diào)節(jié)能力會(huì)越來(lái)越低。一個(gè)20歲的小伙子運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘心跳最快可達(dá)200次，30歲時(shí)減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動(dòng)次數(shù)將減少10次。

4、聽力：鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對(duì)音調(diào)的辨別能力，尤其是高頻聲音的辨別越來(lái)越困難。這種狀況，在60歲以后會(huì)變得日益明顯。

5、肺功能：胸腔骨骼越來(lái)越僵硬，控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來(lái)越重。因此，呼吸時(shí)有更多的有害物質(zhì)會(huì)殘留在肺部。

6、脂肪：男子在25—75歲之間，體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍左右，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。

7、性生活頻率：性沖動(dòng)次數(shù)將隨年齡增長(zhǎng)而減少。據(jù)統(tǒng)計(jì)，25歲左右的男子，平均每年可達(dá)104次性高潮，50歲為52次，70歲時(shí)為22次左右。

8、陰莖勃起角度：30—50歲間男子勃起角度比年輕時(shí)略低，50—70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。

9、肌肉與骨骼：發(fā)達(dá)的肌肉逐漸萎縮，骨骼發(fā)生退行性變化。

5種食物吃出男性荷爾蒙

1、水。人類腦部有75%是水，脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦，水分太少，會(huì)讓人感到疲勞，反應(yīng)遲鈍。如果用飲料或湯補(bǔ)充體內(nèi)水分，會(huì)增加熱量，使身體發(fā)胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。

2、高維生素C食物。男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素（一種抗精神壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對(duì)抗壓力。

3、西紅柿。西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。

4、胡蘿卜。胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預(yù)防癌癥。

5、黃豆。黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利于女性，同時(shí)，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國(guó)家的男人低。黃豆還對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失有效。男性過(guò)了60歲，骨質(zhì)會(huì)開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān)。