秋天來了 皮膚過敏怎么辦

? 隨著秋天的到來，皮膚開始變得干燥和敏感。季節(jié)性皮膚需要額外的護理。進入相對干燥的秋季，空氣中的水分本來就少，加上皮膚本身缺水、干燥，很輕易造成一系列皮膚問題。細紋、干紋和痤瘡可能隨之而來。所以，補水、保濕就成了換季皮膚保養(yǎng)的關鍵。

? 1、保持水分

? 秋季一定要多喝水，從內(nèi)部保證皮膚的水分供應，口渴時不要喝水。因為水可以促進代謝物的排泄，調(diào)節(jié)皮膚的PH值。除了補水，秋季皮膚護理還需要做保濕保濕。需要補充膠原蛋白、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，改善皮膚營養(yǎng)，增強儲水能力。所以秋季養(yǎng)生湯和中藥湯可以吃得更合適。

? 2、注意飲食

? 滋陰清熱潤燥止癢是秋冬皮膚的健康法則。食用蔬菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充維生素C、維生素E等，有助于促進皮膚膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界干燥環(huán)境的影響，從而保持皮膚的水分。補充適量的蛋白質(zhì)，如豆制品、牛奶、水果等營養(yǎng)物質(zhì)，以滿足皮膚的需要。

? 3、防曬霜

? 應該注意很多MM認為秋天不用防曬,但這一步仍然不能少哦,雖然沒有陽光,皮膚也可以幾乎被紫外線的傷害,不僅想要出門之前涂抹防曬霜,甚至采取其他的防曬工具。選擇防曬霜的SPF指數(shù)在15-25就可以了，不需要使用太高，因為秋天的紫外線要比夏天的溫和點，而指數(shù)太高反而會給皮膚帶來負擔。

? 4、睡眠對皮膚好很重要

? 因此，入秋時節(jié)，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才會及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。每天下午2 - 6點是皮膚休息的最佳時間，因此建議在22點之前入睡。

? 5、使用正確的潔面乳

? 每天洗臉也是必不可少的。進入秋季，皮膚干燥很多，夏日強去油力型洗面奶皮膚既不適用秋季干性皮膚。秋天做皮膚水合作用,洗面奶非常關鍵字,不再適用于那些石油控制型洗面奶,過多的石油控制會特別容易皮膚干燥的秋風,也可能導致干燥脫皮,所以盡量選擇溫和的洗面奶的性質(zhì)。