懷孕前3個月吃什么好 飲食注意這幾點

　　懷孕了以后，各方面都要特別的小心，尤其是飲食這個方面。不然的話，吃錯了可是會傷到胎兒的，嚴(yán)重的話，還可能出現(xiàn)流產(chǎn)。所以說，懷孕前３個月的時候，務(wù)必在飲食上下功夫，一些該注意的點，千萬不能忽略，必須認(rèn)真認(rèn)真地對待。

　　懷孕前３個月的飲食注意點１、少吃多餐剛開始懷孕的時候，往往女人們的胃口不好，有些人甚至吃多少吐多少，這種嚴(yán)重的，只能掛營養(yǎng)液了。當(dāng)然，稍微不會那么嚴(yán)重的女人，則應(yīng)該少吃多餐。因為吃多了，更容易產(chǎn)生嘔吐的感覺。比如說原來一日三餐的，現(xiàn)在改成六餐。每次不要吃很多，吃了一部分以后，覺得自己難受了以后，就停下來去走一走，消消食。等覺得餓了，再回來吃一些。

　　如果覺得正餐吃不下的話，可以準(zhǔn)備一些零食墊墊肚子，這樣子也能夠時常換口味不容易膩。比如說新鮮的水果，比如說葡萄干、小餅干之類的。這些東西種類多，可以時常每天更換口味。

　　２、少吃甜食甜食是不少孕婦喜歡的，因為孕期的時候容易感到食欲差。而甜食味道甜甜的，比較容易入口。但是注意了，不管你多想吃甜食，都不應(yīng)該多吃。因為甜食熱量很高的，而且孕期餓得快，往往吃的比較多。這樣子的話，身體內(nèi)的糖分會超飆的，很容易發(fā)胖，并且容易高血糖。

　?。?、不要挑食懷孕的時候，每個人的口味不一樣，有些人對某類食物情有獨(dú)鐘，而對某類食物完全沒有興趣。這樣子就容易造成營養(yǎng)不均衡的情況，這樣子既會損傷自己的身體健康，同時也會讓胎兒無法獲取營養(yǎng)，不利于其生長發(fā)育。所以說，女人們懷孕了以后，吃東西必須要種類多一點，葷素搭配，粗細(xì)都搭配好才行。

　　孕期保健的幾個常見方法１、基礎(chǔ)皮膚保?。?、選擇合適的沐浴露，用錯了就刺激你的皮膚，導(dǎo)致過敏現(xiàn)象。所以說，選擇沐浴露的時候，要要溫和型的。當(dāng)然，用清水洗澡是最安全的，完全不會有刺激皮膚的問題出現(xiàn)。

　?。?、攝取足夠的營養(yǎng)，不少女人懷孕以后皮膚變得十分的干燥，建議要多吃蔬菜、魚類等食物，這些食物既能保持健康，給胎兒補(bǔ)充營養(yǎng)，同時又能滋養(yǎng)皮膚，可以說是非常不錯的。

　?。?、要早睡早起，日夜顛倒生活的話，皮膚往往會變得很差，因為夜晚不好好睡覺，皮膚自我修復(fù)會打亂了，從而引起了皮膚問題。因此，請正常作息，做到早睡早起。