保持心情舒暢可預(yù)防胃炎

　　胃炎可以說是現(xiàn)在很常見的一種疾病了，患有此病之后對我們的生活和工作都有很大的影響，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?如果不小心得了胃炎，我們在飲食方面需要特別的注意一下，不能吃什么知道嗎?導(dǎo)致胃炎的原因有很多，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

　　胃炎怎么辦

　　1、定時(shí)定量進(jìn)食。人體的胃酸分泌是有規(guī)律的，即一日三餐時(shí)的分泌高峰，我們應(yīng)該在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)食，如果說常食零食，就會讓會胃工作紊亂，破壞胃酸分泌的正常節(jié)律，時(shí)間一長就會導(dǎo)致胃病的出現(xiàn)。所以大家應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)定量飲食的好習(xí)慣。

　　2、如果出現(xiàn)了胃炎的情況，我們應(yīng)該在飲食方面小心，建議大家吃易消化、含足夠的熱量、蛋白質(zhì)和維生素的食物，這樣既能為我們的身體提供營養(yǎng)，還可以保養(yǎng)胃部。癥狀基本消失后可正常進(jìn)餐，不過即使胃炎好了，我們也應(yīng)該避免吃油煎油膩食物及含粗纖維多的食物。

　　3、人們的心情是否舒暢，對人體的健康有很大的作用，在平時(shí)我們應(yīng)該要保持心情舒暢，這樣可以幫助我們治療胃炎。人的情緒與胃酸分泌及胃的消化有比較密切的關(guān)系，情緒低落時(shí)，即使美味佳肴，也不會想要吃的。因此，進(jìn)食時(shí)要保持精神放松，心情愉快。

　　4、飲水時(shí)間要合理。飯前，飯后大量飲水，可沖淡胃液，稀釋胃酸，使胃的化學(xué)性消化作用及胃酸的殺滅細(xì)菌作用大力降低。因此，應(yīng)避免飯前、飯后大量飲水。

　　5、合理體育運(yùn)動很重要。進(jìn)食后，胃有節(jié)律性的蠕動，使食物在胃內(nèi)與胃液充分混合，研磨成食糜，并逐漸排空。飯后立即進(jìn)行劇烈活動，直接影響胃腸的血液供應(yīng)，導(dǎo)致消化不良，所以建議進(jìn)食后1小時(shí)后再進(jìn)行體育活動比較好。

　　胃炎的原因

　　1、幽門螺桿菌感染、病毒或其毒素

　　一般是在急性胃炎之后，會慢慢發(fā)展成為慢性胃炎，這主要是因?yàn)橛拈T螺桿菌感染的問題，希望大家能夠明白。

　　2、刺激性物質(zhì)

　　一些不好的生活習(xí)慣也會導(dǎo)致慢性胃炎的發(fā)生，例如喝酒、咖啡等，這些刺激的物質(zhì)會讓胃很脆弱，希望大家能夠注意。

　　3、藥物

　　有些藥物如保泰松、消炎痛、辛可芬及水楊酸鹽、洋地黃等可引起慢性胃黏膜損害。

　　4、慢性感染

　　口腔、咽部的慢性感染。

　　5、膽汁反流

　　膽汁中含有的膽鹽可破壞胃黏膜屏障，使胃液中的氫離子反彌散進(jìn)入胃黏膜而引起炎癥。

　　6、X線照射

　　深度X線照射胃部，可引起胃黏膜損害，產(chǎn)生胃炎。

　　上文已經(jīng)為大家介紹了胃炎怎么辦，我們現(xiàn)在對胃炎應(yīng)該有了一些了解，在平時(shí)大家應(yīng)該要注意休息，減少胃炎的出現(xiàn)，多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，還有要規(guī)律自己的三餐，一旦出現(xiàn)了胃炎的情況，應(yīng)該盡早的治療，不要出現(xiàn)大的問題。