白領(lǐng)如何預(yù)防偏頭痛？

　　白領(lǐng)一族可能因?yàn)樯习嘣蚪?jīng)常熬夜加班，可能就會(huì)有偏頭痛的毛病，那么我們?nèi)绾晤A(yù)防偏頭痛。一起看看吧。

　　1. 釋放壓力

　　當(dāng)你感到焦慮、有壓力、有壓力、疲倦或便秘時(shí)，大多數(shù)人會(huì)發(fā)現(xiàn)頭痛時(shí)有起有落，尤其是當(dāng)你有壓力時(shí)。這種緊張性頭痛通常包括整個(gè)頭部和頸部的疼痛，很少只發(fā)生在一側(cè)。如果你能把壓力分散開(kāi)來(lái)，保持忙碌而不太忙，在忙的時(shí)候玩得開(kāi)心，在不忙的時(shí)候也不太忙，這肯定能幫助你避免頭痛。

　　2.辦公環(huán)境

　　為了減少頭痛的發(fā)生，一定要注意開(kāi)窗換氣，定期清洗空調(diào)。在倡導(dǎo)工作，今天的快節(jié)奏的生活，人們總是習(xí)慣“咬緊牙關(guān)重量”，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查顯示，37%的白領(lǐng)每月頭痛超過(guò)五天，超過(guò)60%的受訪者表示他們沒(méi)有采取任何治療行為，選擇“痛苦”來(lái)處理頭痛，僅有10%的受訪者去醫(yī)院，為此，白領(lǐng)工人設(shè)置的科學(xué)觀點(diǎn)頭痛就盡快，癥狀及時(shí)采取有效的治療措施，才能擁有高質(zhì)量的健康生活。

　　3.注意藥物引起的偏頭痛

　　偏頭痛患者不宜長(zhǎng)期應(yīng)用慶大霉素或利尿劑，這些藥物可使鎂在體內(nèi)排泄增多，引起低鎂和頭痛。服用避孕藥的女性患者容易頭痛，這可能與血漿中催乳素水平升高有關(guān)。對(duì)于有偏頭痛病史的女性患者，應(yīng)避免服用。

　　此外還要注意適當(dāng)鍛煉，偏頭痛、神經(jīng)性頭痛等癥狀的患者也應(yīng)養(yǎng)成日常生活中適當(dāng)鍛煉的習(xí)慣。良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)病人有不可估量的好處。正常情況下，患者應(yīng)多做呼吸運(yùn)動(dòng)、調(diào)息運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、氣功等。