綠茶對身體有哪些好處

　　綠茶是一種非常有營養(yǎng)的茶，本身有很多好處。它可以幫助我們保持骨密度和預(yù)防老年癡呆癥。我們應(yīng)該知道綠茶有很多種。泡綠茶有很多方法。大家都熟悉嗎?更多信息請見下文。

　　綠茶的好處

　　保持骨密度

　　多喝綠茶有助于保持身體的骨密度，有助于降低患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。你喝綠茶的時(shí)間越長，你就會(huì)看到越多的好處。因此，定期適量飲用綠茶可以幫助我們增強(qiáng)骨骼的力量。綠茶含有植物化學(xué)物質(zhì)，包括類黃酮，類黃酮具有類似雌激素的特性，可以幫助保護(hù)骨骼免受傷害。

　　促進(jìn)健康的牙齒

　　綠茶有助于保持口腔健康。我們口腔中引起牙菌斑形成和蛀牙的細(xì)菌被稱為變形鏈球菌。綠茶也能有效防止口臭。所以我們多喝綠茶可以有效地減少口腔問題，因?yàn)樗鼪]有腐蝕性。

　　減少炎癥

　　綠茶有很好的抗炎作用。我們平時(shí)喝綠茶可以幫助我們緩解體內(nèi)的炎癥，女性朋友平時(shí)可以適當(dāng)喝茶，它可以幫助女性預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎;綠茶中的EGCG可以在不引起任何反應(yīng)的情況下清除面部和身體上的粉刺。

　　預(yù)防老年癡呆癥

　　由于綠茶的成分，它可以改善大腦功能，保護(hù)你的大腦隨著你年齡的增長。阿爾茨海默病是一種神經(jīng)退行性疾病，可導(dǎo)致癡呆。綠茶中的兒茶素對大腦有很多保護(hù)作用。對試管中神經(jīng)元的研究表明，綠茶及其成分能顯著降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　糖尿病的預(yù)防

　　2型糖尿病正在成為一種流行病，因?yàn)樗俏覀兩鐣?huì)的一個(gè)問題。綠茶的另一個(gè)好處是它能抑制糖尿病的發(fā)作。綠茶增加胰島素敏感性，降低血糖水平。綠茶EGCG和茶黃素中的化合物可以增強(qiáng)胰島素活性，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝，防止葡萄糖吸收。研究表明，每天喝大量綠茶的人患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低42%。

　　抵抗壓力

　　綠茶中含有茶氨酸，可以刺激腦電波。這能使頭腦和身體平靜下來，促進(jìn)內(nèi)在意識(shí)。茶氨酸迫使神經(jīng)遞質(zhì)-氨基丁酸發(fā)揮作用，解決肌肉對環(huán)境的反應(yīng)。GABA還刺激對多巴胺和血清素的反應(yīng)，這是身體與快樂相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。研究表明，喝綠茶的人不太可能感到壓力。

　　強(qiáng)抗氧化劑

　　綠茶含有抗氧化劑，可以延緩衰老過程。由于其抗氧化劑，綠茶還可以預(yù)防心臟病和癌癥。研究顯示，喝綠茶的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要低22%。喝綠茶的男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低48%。

　　上面已經(jīng)介紹綠茶的效果,我們現(xiàn)在對綠茶有了一定的了解,這是最常見的一種茶,可以為我們的身體提供各種營養(yǎng)的需求,它可以為我們的身體,防止各種疾病。