吃香蕉的好處有哪些

　　香蕉是一年四季都有的水果，也是最常見的水果之一。因為口感軟糯也是非常受大家歡迎的，而且香蕉也是屬于比較實惠經(jīng)濟的水果，香蕉里面富含的蛋白質(zhì)、纖維素、以及一些果膠物質(zhì)和礦物質(zhì)營養(yǎng)價值也是很高的。既然香蕉的營養(yǎng)這么充分，那么對于我們來說吃香蕉的好處有哪些呢，今天為大家介紹一下吃香蕉的好處都表現(xiàn)在哪些方面。

　　吃香蕉有什么好處?

　　1、促進消化，潤腸通便

　　香蕉含有大量纖維素，能促進胃腸蠕動，吃香蕉還具有吸水和調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)平衡的作用。所以經(jīng)常吃香蕉能促進消化，預(yù)防便秘，潤腸通便很有功效。它還可以預(yù)防和調(diào)節(jié)一些胃腸道疾病，對身體很有好處。

　　2、降低血壓

　　香蕉富含鉀，可以降低血壓。對高血壓患者是一種很好的降壓水果。香蕉可以預(yù)防高血壓，對人體血管的保護和修復(fù)也非常有效。

　　3、癌癥預(yù)防

　　香蕉中的微量元素含量相對豐富，如鎂，由于鎂能大大增強人體細(xì)胞的抵抗力，對癌細(xì)胞有很好的抑制和殺傷作用，因此具有一定的抗癌作用。

　　4、減肥美容

　　與其他水果相比，香蕉的卡路里非常低，而且香蕉也是吸收更好的水果。吃香蕉可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入。同時，香蕉中所含的維生素是很好的化妝品成分。吃香蕉不僅能減肥，還能美容養(yǎng)顏。

　　小編結(jié)語：由此可見香蕉的好處是非常多的，而且滲透到了身體健康的各方面。但是有一點要注意的是香蕉屬于寒涼水果，比如寒性體質(zhì)或者月經(jīng)期的女性朋友盡量不吃，寒涼的性質(zhì)不適合經(jīng)期食用，對于寒性體質(zhì)的人也不是很好，吃香蕉會加重寒濕氣，不利于身體調(diào)理。