糖尿病人能吃水果嗎？

　　糖尿病人需要特別注意他們的飲食。如果稍不注意，血糖就會不穩(wěn)定，這將對患者的健康造成很大的危害?，F(xiàn)在讓我們來談?wù)勌悄虿∪顺运慕伞?/p>

　　哪些水果適合糖尿病患者:

　　1、橙子：很多人認(rèn)為橙子是高糖水果,因?yàn)樗芴?事實(shí)上,這種想法是錯(cuò)誤的,橙子含糖低,屬于無糖水果,橙子子也含有豐富的維生素和膳食纖維,具有良好的降血糖的作用,還含有豐富的果膠,對健康非常有益。

　　2、木瓜：很多人覺得木瓜并不是一種水果，所以平時(shí)不常吃，但是對于糖尿病患者來說，木瓜還是非常有益的，因?yàn)槟竟虾写罅康牡鞍踪|(zhì)分解酶，可以分解體內(nèi)多余的糖分，而且還含有大量的木瓜堿，對降低血糖有很大的幫助。

　　3、西瓜：西瓜的熱量很低，減肥的人喜歡吃西瓜，西瓜是高水分水果，對于糖尿病人來說，它可以起到利尿、清熱的作用，但西瓜中果糖的含量比較高，不宜多吃，適量即可。

　　如何吃水果:

　　一天中，在哪個(gè)時(shí)間段吃水果也要注意，最好是選擇在兩餐之間，上午9點(diǎn)到10點(diǎn)，下午3點(diǎn)到4點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段比較合適，既不影響膳食的消化，又能預(yù)防低血糖的發(fā)生。其實(shí)，糖尿病患者對有些食物不要忌口，但是一定要注意控制攝入量，有選擇的食用。切記食用水果不可過量，最好每日控制在150克至200克之間，并應(yīng)適當(dāng)減少主食攝取量。每吃150到200克水果，最好減去25克主食(生重量)。水果雖好，但不要貪心哦!