水果到底富含哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

　　日常生活中，大家都會(huì)吃水果，甚至減肥者還會(huì)拿水果當(dāng)做正餐食用，因?yàn)樗旧砗胸S富的維生素及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有非常好的養(yǎng)生作用，而且不同的水果種類對(duì)人體的作用還各有不同。那么，水果到底富含哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)呢?今天我們就一起來(lái)看看吧。

　　一、水果到底富含哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)呢

　　眾所周知，水果中蘊(yùn)含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素類。醫(yī)生也經(jīng)常說(shuō)，想要補(bǔ)充維生素，可以多吃水果。而且水果中還含有一些對(duì)人體有用的礦物質(zhì)，例如鎂、鉀及鈣物質(zhì)等，甚至連果皮都含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解胃部不適。

　　不同的水果含有的功效不同，例如蘋果可以降低人體膽固醇，減少有害物質(zhì)，還是減肥佳品;橙子可以緩解血管老化，降低高血壓高血脂;菠蘿可以有效改善局部的血液循環(huán)，消除水腫，促進(jìn)血液循環(huán);火龍果作為上好的美容佳品，能改善皮膚，美白養(yǎng)顏，預(yù)防大腸癌;梨子可以緩解喉嚨干燥、止咳化痰等功效。

　　二、水果類型有哪些

　　1.寒涼性水果

　　西瓜、枇杷、梨、橙子、柚子、火龍果、柿子、獼猴桃、香蕉等水果，都屬于寒涼性，具有清熱解毒、下火功效，如果你是口干、便秘、青春痘患者，那多吃寒涼性水果可以有效緩解你的癥狀。但切記：陽(yáng)氣不足、四肢冰涼、腰酸背痛、胃酸胃脹或腹瀉的人要少食用。

　　2.溫?zé)嵝运?/strong>

　　荔枝、桃子、橘子、龍眼、杏、桂圓、榴蓮等水果，屬于溫?zé)嵝?。多吃溫?zé)嵝运梢跃徑夂Y(面色蒼白、腹瀉、怕冷)，因?yàn)闇責(zé)嵝运猩⒑?yáng)的作用。但切記，口干、便秘、咽喉腫痛、上火患者不可多吃。

　　小編結(jié)語(yǔ)：秋天，也是大批水果成熟上市的季節(jié)，喜愛(ài)水果的人士可以大飽口福了。吃水果雖然好處多多，但也不能隨意吃，更加不能過(guò)多食用，以免引起消化不良、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)對(duì)身體健康造成威脅，特別是注意的是，睡前和飯后這兩個(gè)時(shí)間段，一定不能吃水果，以免影響消化及睡眠。