夏季肝臟虛弱推薦養(yǎng)肝小妙招
在炎熱的夏天，人們對病毒的抵抗力越來越弱，因此在炎熱的夏天，我們應該采取措施預防疾病。尤其是肝臟非常虛弱。中醫(yī)主張夏天要養(yǎng)肝。小編推薦了保肝養(yǎng)肝的方法。
一：調整睡姿
側臥是許多人采用的一種常見的睡姿。仰臥時很容易左右翻身睡覺。因為人體兩側的肝經(jīng)絡，當側臥時，無論是左側還是右側，都能滋養(yǎng)肝氣。因為當人側臥時，血液自然回到肝經(jīng)絡，“肝是血液的主要貯存器”，一旦血液回到肝經(jīng)絡，人體就可以安靜地睡眠，開始一天的造血功能。
二：均衡營養(yǎng)
營養(yǎng)學家對夏季肝臟營養(yǎng)的第一個建議是“均衡”飲食。每一種食物都應該每天按一定比例食用。五色蔬菜、水果有其自身的優(yōu)點，如綠色、紅色、黃色蔬菜、水果中含有葉黃素；花椰菜、卷心菜等十字花科蔬菜是抗癌的先驅，等等。它們可以在用餐時被選擇和更換。
三：適當?shù)木毩?/strong>
每天保持適度的運動，并根據(jù)個人的肝功能逐漸控制運動量。在運動的早期階段，慢跑可以通過疲勞來控制，而不會影響身體的舒適度。
肝臟營養(yǎng)不是一天成功，一切都是昂貴的堅持，肝臟營養(yǎng)是一樣的。健康的食物隱藏在自然界中。我們應該在大自然中尋找健康的食物，改善日常飲食習慣，合理飲食，最終照顧我們的肝臟。
四：吃草莓
草莓不僅能養(yǎng)肝，而且對肝火旺盛的人來說，更是一個排肝解火的高手。從中醫(yī)的角度看，草莓是冷、酸、甜的。它能滋養(yǎng)肝臟，保護肝臟。因為紅色，它可以進入心臟的火焰。
另外，草莓是一種典型的漿果，富含維生素C，有助于人體吸收鐵和滋養(yǎng)細胞，其天然的抗炎成分可以減少產(chǎn)生的自由基的數(shù)量，維持腦細胞的活性。在這個春暖花開的季節(jié)里，它也能幫助你振作起來。但是，草莓感冒，一次不要吃太多，尤其是脾胃虛寒，容易腹瀉，胃酸過多的人要控制量。
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