這些食物有防曬的效果

　　防曬是許多人現(xiàn)在關(guān)心的事情之一。如果我們能在平時做好防曬，皮膚就會好起來?，F(xiàn)在防曬有很多種方法。如何更好的防曬?事實上，有些食物可以幫助我們更好的防曬。一起來看下面的文章吧。

　　吃什么防曬霜

　　1、西紅柿

　　為了防止曬傷，我們平時可以適當(dāng)吃點(diǎn)西紅柿。番茄是很好的防曬食品。它有這樣的作用，主要是因為體內(nèi)含有豐富的番茄紅素。這種物質(zhì)不僅具有抗氧化作用，而且對紫外線引起的色斑和粗糙皮膚有很好的預(yù)防作用。水果。

　　2、檸檬

　　很多人不應(yīng)該知道，事實上，檸檬是防曬的效果，檸檬富含維生素C，維生素C對我們的身體有很好的幫助，它可以幫助我們促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白斑，收縮毛孔等等。它是一種很好的護(hù)膚水果，同時也能增強(qiáng)皮膚的防曬能力。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃是一種常見的水果，又稱異國水果。獼猴桃營養(yǎng)價值高。它富含維生素C。一個每天吃一個獼猴桃的美麗女性朋友可以獲得足夠的維生素C，這可以幫助我們美白皮膚，防止陽光照射。同時，獼猴桃還具有極好的抗氧化作用，是一種很好的美容水果哦。

　　4、蘋果

　　蘋果皮富含“蘋果多酚”。含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有很強(qiáng)的抗氧化作用?！疤O果多酚”的抗氧化作用是用來抵抗紫外線照射產(chǎn)生的活性氧物質(zhì)(ROS)的傷害，保護(hù)美麗的皮膚。另外，對于黑色素的產(chǎn)生，皮膚美白也有一定的作用。

　　5、西瓜

　　西瓜汁富含維生素C、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等氨基酸，具有皮膚生理活性。這些成分對皮膚有很好的營養(yǎng)和美白效果。另外，西瓜由于含有高含量的番茄紅素，可以減少紫外線對皮膚的傷害，借助番茄紅素，讓組織愈合更快，減輕曬傷疼痛，具有防曬效果。

　　6、草莓

　　草莓是含有多酚的漿果，能夠抑制酪氨酸酶，從而促進(jìn)黑色素的產(chǎn)生。紫外線輻射產(chǎn)生的活性氧(ROS)破壞細(xì)胞膜細(xì)胞的DNA，將脂質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂質(zhì)過氧化物，導(dǎo)致血液粘稠。漿果中的酪氨酸酶在抑制脂質(zhì)過氧化的產(chǎn)生和防止血液粘附中起著重要作用。另外，草莓更適合油性皮膚，具有脫脂、清潔的功能。

　　上面介紹了防曬吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做防曬，我們平時應(yīng)該多吃防曬食品，平時出門一定要做好防曬措施，選擇合適的防曬霜，一旦身體出現(xiàn)曬傷，就要及時治療。