仲夏午飯后就睡覺有什么壞處？

       仲夏中飯后就入睡不良影響消化吸收 

  滿身的血氣運作的腸胃協(xié)助食材消化吸收，人的大腦制氧及營養(yǎng)成分顯著降低。這時候不必馬上入睡，由于立刻睡著會造成大腦供血不足，并且還會危害消化道的消化吸收，不利食材的消化吸收，因此最好是在吃過飯半個小時后再入睡。即便沒有標準下午躺在床上入睡，也盡量不要枕著手臂低頭趴到公桌入睡。

  由于埋著頭會造成頸椎骨的曲度與一切正常的生理學曲度相對，肩頭頸的全身肌肉也會因長期維持1個非常態(tài)的姿態(tài)而肌肉僵硬，因此非常容易患脊椎病。并且長期性被壓迫胳膊和面部，會危害一切正常血液循環(huán)系統(tǒng)，使雙臂、面部麻木以至于酸疼。

  午睡時間基礎(chǔ)理論應該操縱到30分鐘以內(nèi)。由于睡著30分鐘以內(nèi)是淺睡眠，以后是深度睡眠。在淺睡眠期醒來時，能夠精力旺盛地開展中午的工作中學習培訓，但要是在深睡眠期醒來時，反而大腦昏沉，危害中午的工作中學習培訓。要是午睡時間太長，還危害夜里的睡著時間延后，以至于失眠癥。