大雪節(jié)氣吃什么保暖 冬季下雪注意什么？

　　12月7日，是中華傳統(tǒng)陰歷24節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣——大雪。很多人都了解冬天應(yīng)當(dāng)食補(bǔ)，但因?yàn)榈匦蔚孛膊灰?，大家食補(bǔ)的食材是不一樣的，下邊討論一下每一地域是如何食補(bǔ)。

　　南方北方氣侯不一樣，東北瑞雪兆豐年。大雪節(jié)氣總在臘月7日左右來(lái)臨，這時(shí)中國(guó)黃河流域四園漸有降雪，東北則展現(xiàn)千里雪飄的美麗動(dòng)人園林。那層很厚而松散的降雪，象給麥子蓋保暖的絲綿被。雪中含有的氮化合物比降水多4倍，降雪漸漸地溶化后滲透到土中，能提升土質(zhì)中的氮素，易被糧食作物吸附運(yùn)用。雪水溫度低，能凍死地表層過冬的蟲害，也給農(nóng)業(yè)種植產(chǎn)生益處。

　　北方的冬天非常適合體會(huì)溫暖和蒼涼：外邊飄著雪花、刮著烈風(fēng)，房間內(nèi)烤魚咕咚、熱流崩騰，窗上都是被熱流熏開的熱流，若有情緒，能夠在上邊繪畫，外邊非機(jī)動(dòng)車匆忙，房間內(nèi)朋友高談闊論、把酒言歡，冷熱的比照，那麼明顯：身處房間內(nèi)，讓人覺得分外溫暖;身處房外，不由自主想到賣火柴的小女孩，縱然蒼涼!

　　下雪氣溫留意“十防”瑞雪漫天飛舞，給大家產(chǎn)生情緒愉快的一起，也會(huì)對(duì)建康產(chǎn)生不確定性的損害。因此，提示雪天要留意“十防”：

　　一防摔倒：“雨雪天，止滑、防跌、防滑對(duì)老年人而言最關(guān)鍵。”提議骨質(zhì)酥松的老年人雨雪天最好不要外出。

　　二防腦出血：針對(duì)血栓延展性差的人，天氣大幅度轉(zhuǎn)變會(huì)產(chǎn)生心率起伏，引起腦出血。 嚴(yán)寒可讓人的交感神經(jīng)興奮、血夜中的兒茶酚胺增加，造成滿身血栓收攏。一起，天氣較低時(shí)，身體大量出汗降低，血流量取決于增加，這種緣故都會(huì)使心率上升，促發(fā)腦血栓。因而，最先要看重冠心病、心肌梗塞、尿毒癥、心肌梗塞等原發(fā)病癥的醫(yī)治，次之留意發(fā)覺腦出血前兆，如忽然暈眩、劇烈頭痛、視力模糊不清、肢體麻木等。

　　三防心肌梗塞：包含心梗、心肌梗塞等。隆冬時(shí)節(jié)與冬末早春為急慢性肌梗塞的2個(gè)病發(fā)高發(fā)期，其緣故除開天氣稍低興奮身體迷走神經(jīng)，造成血栓收攏外，嚴(yán)寒還能提升血中纖維蛋白原含水量，血液粘稠度提高，易造成血栓形成而堵塞冠狀血栓。除此之外，變病的冠脈對(duì)冷興奮比較敏感，遇冷收縮，乃至使血栓阻塞，造成心肌缺血氧氣不足，引起心梗，重者產(chǎn)生心肌梗塞。因而，老人應(yīng)看重防凍保暖，依據(jù)氣溫轉(zhuǎn)變及時(shí)增加襯衫、被子，防止嚴(yán)寒襲擊;也要每季度開展內(nèi)分泌系統(tǒng)健康檢查，在大夫指導(dǎo)下采用溶血栓、降血脂、擴(kuò)血栓和防心肌缺血、氧氣不足藥品。

　　四防消化道潰瘍：此時(shí)因?yàn)閲?yán)寒興奮人的中樞神經(jīng)興奮性提高，操縱內(nèi)臟的植物神經(jīng)處在緊張狀態(tài)，在副交感神經(jīng)的散射功效下，導(dǎo)致腸胃凋節(jié)作用產(chǎn)生混亂，胃液代謝增加，從而興奮胃黏膜或膿點(diǎn)，使胃造成經(jīng)攣收攏，導(dǎo)致胃本身缺血、氧氣不足，進(jìn)而造成胃炎發(fā)作。因而，要留意胃的保暖和膳食調(diào)理，平時(shí)飲食要以溫軟淡素、半流質(zhì)食物為宜，保證少吃多餐、定時(shí)酶聯(lián)免疫法，禁口吃涼性，戒煙戒酒，還供選擇服某些溫胃暖脾的中藥方劑。

　　五防呼吸系統(tǒng)疾?。喊忻?、干咳、肺部感染等。

　　六防煤氣中毒：運(yùn)用液化氣冼澡或用煤爐供暖，都將會(huì)造成煤氣中毒。

　　七防體力透支：長(zhǎng)期用開水冼澡，很容易產(chǎn)生體力透支而昏倒。這時(shí)應(yīng)讓體力透支者平躺，并內(nèi)服溫蒸餾水。

　　八防晨煉?。簹鉁貒?yán)寒時(shí)某些人努力早鍛練，因人體未融入室外壞境，很容易產(chǎn)生發(fā)慌、胸口悶或血糖低反映。

　　九防燒傷：用暖手袋給老年人或?qū)殞毠┡蛩齻儗?duì)溫度不靈敏，很容易產(chǎn)生燒傷。

　　十防不善保暖方法：包含窗門閉緊不透風(fēng)、鉆入被窩蒙頭睡等。

　　西北依然看得見溫暖。中國(guó)西北絕大多數(shù)地域平均溫度尚多在8℃至9℃，許多地區(qū)冬季不太涼，不下大雪，本來(lái)是冬季，卻能夠衣著細(xì)細(xì)的女裙去逛商場(chǎng);或是盡管嚴(yán)冬時(shí)節(jié)，只需著襯衫和風(fēng)衣，衣服也僅用穿這條稍厚的只能。與東北的秋衣秋褲、毛線衣毛褲、棉服棉褲、圍脖遮陽(yáng)帽袖套等初冬必需武器，是沒法想像的輕巧。但這一陣子西北白天黑夜溫度差大。并且下雪期內(nèi)，華東降雨多在15mm下列，華東東部更不夠5 mm，已成“冬干”時(shí)期。

　　養(yǎng)身“七宜”

　　一宜保暖：冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，防止嚴(yán)寒襲擊是必需的。但不能暴暖，尤忌厚衣重裘，向火喝醉，烤制腹背，暴暖出汗。

　　二宜健腳：務(wù)必常常維持腳的清理干躁，運(yùn)動(dòng)襪勤洗勤換，每日努力用濕熱手洗腳，一起推拿和興奮兩腳穴道。每日努力徒步三十分鐘左右，活動(dòng)兩腳。除此之外，選一對(duì)舒服、溫暖輕巧、吸水性能好的靴子也十分關(guān)鍵。

　　三宜多飲：初冬雖大量出汗小便降低，但人腦與人體人體內(nèi)臟的細(xì)胞仍需水份滋潤(rùn)，以確保沒問題的基礎(chǔ)代謝。冬天通常每天保濕不可低于2000-3000ml。

　　四宜調(diào)神：冬季易使人心身處在消沉情況。更改心情低落的最好方式也是活動(dòng)，如跑步、舞蹈、滑冰、打籃球等，全是清除冬天心煩，養(yǎng)護(hù)精氣神的靈丹妙藥。

　　五宜透風(fēng)：冬天室內(nèi)裝修污染水平比戶外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)留意常開窗門透風(fēng)通氣，以清理氣體，益腦醒神。

　　七宜早睡：初冬氣血肅殺，晚間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)氣血，遲起以固陰精。

　　六宜粥養(yǎng)：冬季飲食忌粘硬吃涼性。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家倡導(dǎo)，晨起服熱粥，晚飯宜絕食減肥，以暖胃氣。非常是羊肉粥、江米紅棗百合粥、八寶粥、紅米牛乳冰片糖粥等最適合。