立秋如何預防鼻炎和哮喘 填衣捂肚莫打赤膊

　　“蒹葭蒼蒼，白露為霜?！边^了二天，將迎來24節(jié)氣中第十五個節(jié)氣——白露。歷年9月8日左右太陽抵達黃經165度時，即是“白露”的開使。俗語說：白露秋分夜，一晚冷一晚。白露是個關鍵的秋季節(jié)氣，從這天起，露水每天比每天莊重成露而名。因為氣溫已涼，氣體中的每到夜里總在植物花卉上初凝成黑色的露珠，飛禽也開使做越冬打算。

　　古籍記述：“盲風至，鴻雁來，玄鳥歸，群鳥養(yǎng)羞?！笔钦f這一節(jié)氣更是鴻雁南飛避寒，百鳥開使存儲堅果谷物以便越冬?？吹靡姲茁妒聦嵣鲜菤鉁剞D冷的代表。專業(yè)人士提醒市民，白露鄰近，要留意保暖，秋季的早中晚涼颼颼甚濃，要隨之氣溫轉冷慢慢增加襯衫;但添衣不可以過多太快，由于秋季適當承受些嚴寒，有益于提升肌膚和鼻粘膜的耐低溫力，對安渡冬天有利，一起秋天是拉肚子高發(fā)時節(jié)，應需注意腹腔保暖。

　　白露顯秋涼 嚴防花粉癥?！鞍茁妒沁M到秋季的標示?！迸硐壬硎龅?，立秋之后到白露，間距一月。從字意看，好像立秋節(jié)氣過去了，便應是清涼的秋季了，其實不然。從立秋到處暑再到白露這過段時間，酷暑還一拖再拖不愿離開，很多當時依然炎熱難當。民間諺語有“6月立秋緊颼颼，七月立秋秋出油”一說，立秋日在陰歷6月的，氣溫會涼得快;立秋日在農歷七月的，熱流退得慢，會烤得人全身冒油。只能白露，算是真實進到秋季的標示。

　　據了解，在24節(jié)氣中，立春、小暑、立秋、霜降等，體現的是季節(jié)變化;小寒、大寒、小暑、處暑等，體現的是冷熱水平;而白露，則與降水，小寒、寒露、霜降等相同，體現了天氣現象，非常是與降雨有關系。農諺的“白露氣溫晴，谷米白如銀”、“棉怕白露連陰雨”，說的也是白露左右天氣晴好對晚稻和棉絮收種的功效。而對番薯，是“白露見濕泥，每天長一皮”，表達露水催著番薯生長呢。

　　從白露開使，氣溫愈來愈涼，有的人出現手腳冰冷、困乏等病癥，從中醫(yī)上而言它是腎精不足的表現。專家論，從白露起要補養(yǎng)腎精?！澳軌蚺σ估锱菽_，用溫水泡，水要未過腳腕，時間在15到30分鐘，泡到人體徽徽發(fā)燙最合適，泡腳的一起把耳垂和腹部搓熱，腎通竅于耳，并且耳垂有聚集的反射區(qū)，聯絡著滿身每1個器管，因此常揉搓耳垂是這種非常好的養(yǎng)生方法?！绷硪粋€，白露季節(jié)，支氣管哮喘患病率很高，因而要搞好防止工做。這時秋色宜人，更是大家外出旅游的大好時光。可是，經常出現許多游人在出游期內出現相近“感冒”的病癥，我覺得未必是“感冒”，將會是“花粉熱”。此節(jié)氣的養(yǎng)身重中之重是提升人體鍛練，留意早中晚不必著涼，對過敏性病癥充分防止。

　　切忌盲從食補 鍛練莫赤腳打赤膊?！扒锾鞗鰺岣妫鞖饴档?，不必常常赤膊露身，防止涼氣入侵身體?！憋L俗專業(yè)人士彭先生表述道，俗語說“處暑十八盆，白露勿露身”，這話的含意是說，處暑氣溫仍熱，每日還是得用一棵水冼澡，已過18天，來到白露，就千萬別赤膊了，以防受涼。他提示道，白露季節(jié)，連路面水蒸氣都能受冷而初凝成小水滴，看得見路面涼氣還是比較重的，況且人的腳掌心都是比較容易遭受涼氣侵害的地區(qū)。因此出外運功時不可以赤腳或打赤膊，這一時節(jié)還理應穿著襪防凍。

　　“立秋后氣侯盡管早中晚清涼，在白露節(jié)氣時要防止鼻孔病癥、哮喘病和呼吸道病的產生。”專業(yè)人士表達，白露”季節(jié)，許多我覺得酷熱的夏天已以往，冬秋時節(jié)早已來臨，因此剛到秋季，就開使“貼秋膘”很多食補，卻忽視了周期性的易病發(fā)，如秋季好發(fā)的季節(jié)性鼻炎、氣管炎和哮喘等，因此在食補的一起要符合實際。非常是針對這些因身體素質蕁麻疹而引起的所述病癥，在膳食調整上更要謹慎。

　　營養(yǎng)專家表達，白露季節(jié)的適合飲食有蓮子百合粥、銀杏香菇牛肉和脆香紅薯等，這種膳食有清肺潤燥、治咳止喘、補養(yǎng)血氣、補脾養(yǎng)腎的作用。富于哮喘、氣管炎、咽炎及其季節(jié)性鼻炎等呼吸道疾病的人，要少吃目魚、海蟹、蝦類、莧菜和朝天椒等。中醫(yī)覺得海鮮產品多見大寒之品，易傷腸胃，如和剁碎的姜片同吃，有溫中散寒祛毒的功效。胃腸作用不太好的人要少吃或不吃海鮮，吃海鮮要多加姜片，由于海鮮產品大寒能夠造成腸胃負傷，造成嘔心、上吐下瀉、腹疼、拉肚子等胃腸疾病。