冬季吃哪些食物對身好 多吃這些食物讓你的身體更加健康

　　初冬養(yǎng)身 多吃酸少吃辛 初冬時節(jié)，氣溫仍然干躁，在這一時節(jié)，該吃點哪些食物養(yǎng)身呢?初秋初冬時節(jié)，令人關(guān)心的養(yǎng)身難題終歸是防“秋燥”了，當(dāng)你早已出現(xiàn)口干口苦的狀況，你呢很將會早已被“秋燥”襲擊了。

　　“秋冬養(yǎng)陰”是秋季養(yǎng)生標(biāo)準(zhǔn)，中醫(yī)覺得維護(hù)濕氣的重要是要“防燥護(hù)陰”。隨之降水慢慢降低，相對濕度降低，燥氣會慢慢耗人津液，人就會出現(xiàn)肺、肌膚、腸子等位置的以“燥”為特點的病理狀況，腸胃易燥、肌膚易干。另一個他還提示，防止“秋燥”致死需注意秋天精氣神調(diào)理，要維持精氣神安寧，留意塑造開朗心態(tài)。可常常日曬，當(dāng)心態(tài)不太好時要留意調(diào)整情緒，能夠溜達(dá)、打陳氏太極等。

　　從五味看來，初秋初冬膳食要多酸少辛，減辛味、增怪味。要少吃蔥、姜、蒜、莧菜等辛味之品，多吃些怪味蔬菜水果，如山楂、柚子、桃子、青棗、青芒、紅提、蘋果等。除此之外，可吃些峰蜜、之麻、核桃仁、白木耳、西蘭花、豆槳等，有補(bǔ)脾胃、養(yǎng)肺防燥、助消化功效。