夏天最適宜高血壓患者喝的飲品，好喝又降壓！

　　高血壓患者由于血壓?jiǎn)栴}，很多東西都不能吃不能喝，這樣的話其實(shí)相對(duì)來(lái)說(shuō)就會(huì)流失很多的營(yíng)養(yǎng)，以下就是專(zhuān)家提供的一些比較適合高血壓患者喝的茶飲。

　　烈性白酒 成動(dòng)脈硬化

　　白酒中的酒精成分在肝臟內(nèi)會(huì)影響內(nèi)源性膽固醇的合成，使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，易造成動(dòng)脈硬化。同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致心肌脂肪的沉積，從而引起高血壓和冠心病。

　　濃茶 可間接導(dǎo)致血壓上升

　　高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。

　　運(yùn)動(dòng)飲料 誘發(fā)腦卒中

　　1 罐 600 毫升的飲料中就可能含有252毫克鈉，高血壓患者在運(yùn)動(dòng)中如果不加選擇地飲用，不僅會(huì)使血壓升高，還容易誘發(fā)腦卒中。所以，高血壓患者不宜多飲運(yùn)動(dòng)飲料。

　　果汁 高糖，鈉含量高

　　有些果蔬汁為了增加風(fēng)味，在加工過(guò)程中會(huì)加鹽，1 瓶 300 毫升的果汁中的鈉含量8 ～ 1000毫克不等，高血壓患者應(yīng)謹(jǐn)慎選擇飲料。最好飲用白水，或自己在家用榨汁機(jī)鮮榨的果汁。

　　脫脂牛奶

　　補(bǔ)鈣幫助穩(wěn)定血壓

　　大多數(shù)高血壓患者體內(nèi)的血鈉含量過(guò)高，血鈣含量過(guò)低，血鈉和血鈣比例失衡，導(dǎo)致血壓明顯上升。脫脂牛奶富含鈣元素，容易被人體消化吸收，有良好的降壓作用。

　　高血壓患者常喝脫脂牛奶，能夠控制對(duì)熱量的攝入，有瘦身減肥的作用，有助于防治高血壓并發(fā)肥胖癥。

　　脫脂牛奶中含有豐富的乳糖，能夠促使腸道中的有益菌的生長(zhǎng)繁殖，有潤(rùn)腸通便，清潔腸道，維持腸道健康的作用。

　　脫脂牛奶中還含有色氨酸及微量嗎啡類(lèi)物質(zhì)，具有寧心安神、鎮(zhèn)靜催眠的作用，能改善失眠，提高睡眠質(zhì)量。

　　推薦食譜

　　蜂蜜脫脂牛奶能增加人體血紅蛋白含量，增強(qiáng)高血壓患者的免疫力。

　　雞蛋牛奶布丁對(duì)老年高血壓患者脾胃失調(diào)、失眠健忘、營(yíng)養(yǎng)不良等有輔助療效。

　　牛奶蘋(píng)果汁

　　降壓功效： 清熱排毒、養(yǎng)心安神，適合缺鈣、骨質(zhì)疏松及血脂偏高的高血壓患者。

　　原料用量： 蘋(píng)果1 個(gè)，牛奶適量。

　　制作和用法：蘋(píng)果放入榨汁機(jī)中榨汁，再把蘋(píng)果汁兌入牛奶中調(diào)勻即可。

　　食用提示

　　牛奶飲用前最好加熱至微燙，因?yàn)轱嬘脹雠Ｄ倘菀状碳つc胃，促使腸道過(guò)度蠕動(dòng)并引起腹瀉、腹痛等癥狀，尤其腸胃偏寒的人忌喝涼牛奶。

　　綠茶

　　抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶活性，防止血管收縮

　　降壓藥理成分：兒茶素、氨茶堿、鉀

　　綠茶中含有兒茶素、氨茶堿等活性成分。兒茶素能抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶的活性，促使舒緩激肽分泌，防止血管收縮并導(dǎo)致血壓上升；氨茶堿有疏通、擴(kuò)張血管、降血壓的作用。

　　綠茶中含有茶多酚，能參與人體脂肪代謝，降膽固醇和甘油三酯，防治高血壓并發(fā)動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病。

　　綠茶中的咖啡因能刺激腎臟，促使尿液排出，提高腎臟濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中的滯留時(shí)間，有助于防治腎臟病變。

　　綠茶中富含維生素 C、氟元素，能護(hù)齒明目，高血壓患者每天適量喝綠茶，能有效防治口腔和眼部視網(wǎng)膜病變。

　　常飲綠茶，能清除人體自由基，延緩衰老，并有助于抗疲勞、防輻射，有美容護(hù)膚，防癌抗癌的作用。

　　推薦食譜

　　山楂綠茶活血化瘀、消脂減肥，適合肥胖型高血壓患者。

　　荷葉綠茶 清熱排毒、瘦身減肥，對(duì)高血壓患者口干舌燥、面部長(zhǎng)痘、面部皮膚松軟不結(jié)實(shí)、肥胖等有輔助療效。

　　綠茶大米豆?jié){

　　降壓功效： 清除自由基，舒張血管，輔助降血壓，防治高血壓并發(fā)脂肪肝及高脂血癥。

　　原料用量： 粳米50 克，黃豆50 克，綠茶葉10 克。

　　制作和用法： 粳米、黃豆泡軟后放入全自動(dòng)豆?jié){機(jī)，倒入適量綠茶水打成豆?jié){。

　　食用提示

　　綠茶性寒，女性經(jīng)期慎飲。

　　飯前飯后忌飲茶。

　　綠茶中的鞣酸會(huì)吸附枸杞中的微量元素生成不溶性物質(zhì)，難以被人體消化吸收。

　　菊花

　　疏通軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)

　　降壓藥理成分：黃酮類(lèi)、三萜類(lèi)物質(zhì)

　　菊花中主要含有黃酮類(lèi)、三萜類(lèi)化合物和揮發(fā)油，具有疏風(fēng)散熱、平肝明目等功效，對(duì)肝火亢盛型高血壓、陰虛陽(yáng)亢型高血壓、肝腎陰虛型高血壓均有輔助調(diào)理作用。高血壓患者常喝菊花茶，有助于防治高脂血癥、動(dòng)脈硬化等疾病。

　　菊花有疏風(fēng)、平肝、明目等功效，能幫助高血壓患者有效緩解感冒頭痛、目赤腫痛等癥狀，并有助于防治由于肝火旺、用眼過(guò)度疲勞等導(dǎo)致的眼部病變。

　　推薦食譜

　　桑葉菊花茶疏散風(fēng)熱、清泄肺肝，緩解高血壓患者外感風(fēng)熱、發(fā)熱頭痛、目赤腫痛等癥狀。

　　菊花粳米粥 清心除煩、滋陰?kù)钤铮瑢?duì)高血壓有調(diào)理作用。

　　銀耳菊花茶除煩熱、利五臟，對(duì)高血壓引起的頭暈?zāi)垦Ｓ辛己玫恼{(diào)理作用。

　　山楂菊花茶

　　降壓功效： 幫助消化、降血脂，適合肥胖、血脂高及并發(fā)脂肪肝、心血管疾病的高血壓患者。

　　原料用量：鮮山楂100 克，杭白菊2克，枸杞子10 克。

　　制作和用法： 山楂、杭白菊、枸杞子一起煎水飲用。

　　食用提示

　　菊花有野菊、家菊之分。 家菊的主要作用是清肝明目；野菊的主要作用是祛毒散火。雖然菊花茶中的脂肪含量極少，但是卻容易令人體發(fā)寒，使免疫力下降，不宜過(guò)量飲用。