夏季飲食的一些保健常識

　　夏季是一個炎熱的季節(jié)，而且人們很容易燥熱，所以，專家提倡：夏季飲食一定要養(yǎng)心健脾，解暑化濕，那么，夏季飲食應(yīng)該吃些什么呢?針對這個問題，下面就請專家來具體介紹下夏季飲食。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“夏屬火，其性熱，通于心，主長養(yǎng)，暑邪當(dāng)令?！笔钦f心在五行中屬火，火熱之邪最容易損傷心，常導(dǎo)致心病，如有心神不安、心悸失眠、頭昏目眩等心神不寧的癥狀。而且中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，夏天汗液大量排泄，不僅會損傷心氣，還會導(dǎo)致心陰虛，這樣更容易受到暑熱邪氣的侵犯，所以夏季宜注重養(yǎng)心。

　　多吃一些清熱解暑的食品，既能清解夏季高溫天氣帶來的暑熱，又能清泄身體產(chǎn)生的內(nèi)熱，夏季飲食也可服用辛涼散發(fā)或甘寒清暑的中藥，如菊花、薄荷、荷葉、金銀花、連翹，以利心火、散暑熱。

　　所以，夏季飲食宜清淡，少油膩，少生冷，脾虛的人可以少食多餐，根據(jù)自己的飲食習(xí)慣適當(dāng)吃些辣椒，增加食欲，幫助消化，抵抗?jié)裥皩ζ⑴K的侵?jǐn)_。也可以服用健脾化濕的中藥，如白術(shù)、蓮子、茯苓、藿香、白豆蔻之類，既健脾胃，又祛暑濕。

　　以上就是夏季飲食的一些保健常識的相關(guān)介紹，僅供大家參考，相信大家對于夏季飲食已有所了解，希望大家能做好夏季飲食的，提高自己身體素質(zhì)，另外，希望這些內(nèi)容能對您有所幫助!

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