比喝酒還傷肝的4件事兒，肝不好的人注意了，以后別再做！

肝臟對(duì)于我們的身體有多么的重要，相信平時(shí)護(hù)肝養(yǎng)肝的人已經(jīng)很了解了。沒有肝臟，你的身體就相當(dāng)于是一個(gè)充滿毒素的垃圾場(chǎng)，各種有毒物質(zhì)充斥著身體的各個(gè)部分，會(huì)時(shí)時(shí)刻刻的危害你的身體健康。肝病一般都是慢性病，慢性病是一個(gè)溫水煮青蛙的過程，在這個(gè)時(shí)間里面，可能不會(huì)有明顯的癥狀，到最后的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)可能已經(jīng)來不及了。

我們經(jīng)常說，肝不好第一件事就是要忌酒精，就是不能多喝酒，甚至是要拒絕酒精。酒精對(duì)于肝臟的傷害是最直接的，也是最明顯的。有慢性肝病的人喝一次酒，相當(dāng)于半年的藥物治療是無效的。相比于酒精，有些事情對(duì)于肝臟的傷害同樣非常的嚴(yán)重，甚至是比酒精更加的嚴(yán)重的。

1、過量攝入糖分

糖吃多了對(duì)于身體沒什么明顯的益處，其實(shí)糖分最主要的作用就是為身體提供能量，吃多了糖分就相當(dāng)于是讓身體能量過剩。能量過剩的結(jié)果必然就是脂肪的儲(chǔ)存。糖分過量對(duì)于肝臟的傷害也是顯而易見。因?yàn)槭秤眠^多高糖食物，糖分在肝臟內(nèi)部會(huì)直接轉(zhuǎn)化為脂肪，最容易誘發(fā)脂肪肝。

2、愛吃加工食物

加工食物在我們的生活中無處不在，比如火腿腸、各種肉制品零食，還有各種薯片、餅干之類的零食。這些食物中含有很多的防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加劑里面含有很多的化學(xué)物質(zhì)，都是很難分解的有害物質(zhì)，每天吃的話一定是會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)的。不僅會(huì)讓肝臟分解毒素的負(fù)擔(dān)增加，還會(huì)在一定程度上誘發(fā)肝損傷，讓肝功能大大下降。

3、吃的太咸

吃的太咸的時(shí)候會(huì)誘發(fā)腎損傷，這其實(shí)對(duì)于肝臟也是一種傷害，尤其是攝入過分多的亞硝酸鹽情況下。亞硝酸鹽也是一種形式的鹽，它是一種強(qiáng)烈致癌的物質(zhì)，可在胃內(nèi)合成亞硝胺，從而變成一種強(qiáng)烈的化學(xué)致癌物，誘發(fā)肝癌。亞硝酸鹽廣泛存在于一些加工肉類中，比如咸魚、臘肉；也存在于一些腌制的咸菜中，比如泡菜、腌菜等；也存在于一些咸味零食中。

4、嗜吃辣

辣味食物是我們最常吃的，很多人嗜辣如命、無辣不歡。辣味食物有很多的好處，可以刺激新陳代謝幫助減肥，也能適當(dāng)?shù)拇碳は臀?。但是?duì)于一些肝臟不好的人來說，吃辣就顯得不那么的好了。辣會(huì)刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加，這會(huì)在很大程度上加重肝臟負(fù)擔(dān)，特別是肝炎患者非常不適于吃，在食用后可能會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)消化道出血。而且辣味食物吃多了之后，還會(huì)傷害眼睛。