辦公室用腦族的必知保健小常識
一、用腦過度 醫(yī)學(xué)專家指出:從事緊張的腦力勞動時,大腦消耗氧和營養(yǎng)物質(zhì)以及產(chǎn)生的代謝廢物會越來越多,達(dá)到一定程度時,興奮就會轉(zhuǎn)為抑制,表現(xiàn)為注意力不集中、頭昏腦脹、反應(yīng)不靈敏等,嚴(yán)重者會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和腦功能紊亂。
二、長時間久坐 長時間久坐,胸部得不到充分?jǐn)U展和活動,心肺的功能得不到良好的發(fā)揮,久之會使心血管和肺部患病的機會增多。同時,久坐的職業(yè)病——痔瘡會與你同行。
三、小病不治而埋下禍根 大量資料表明,很多嚴(yán)重疾病的早期癥狀不甚明顯,尤其是許多慢性病,如高血壓、潰瘍病、心律失常等等,常以潛伏的形式悄悄地發(fā) 展。很多人因工作繁忙忽視了上述疾病的早期癥狀和早期治療。一旦機體抵抗力降低,小病會變成大病,有時甚至失去了治療的機會。
四、生活無規(guī)律 飽一頓,饑一頓;想睡就睡,想起就起,破壞了人體的“生物鐘”,從而使身體各器官得不到恢復(fù)和及時補充,各種疾病便趁虛而入。君不見,許多白發(fā)人送黑發(fā)人,在很大程度上是過渡的勞頓和緊張無序的生活造成的。
五、常開“夜車” 這是因為體內(nèi)的兩種激素——“生長激素”和“腎上腺皮質(zhì)激素”只能在夜間睡眠時才分泌,所以久開“夜車”,會使這兩種激素的分泌機能紊亂,從而出現(xiàn)食欲不振、失眠多夢、精神萎靡、思維判斷能力變得遲鈍等癥狀。嚴(yán)重時,可能導(dǎo)致機體健康水平全面衰退。
- 上一篇:辦公室保健之保護(hù)視力
- 下一篇:電腦族用眼常見的三大誤區(qū)