專(zhuān)家為您解析兒童適宜經(jīng)常吃什么?

　　兒童時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育迅速，代謝旺盛，對(duì)熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量相對(duì)比成人多，因此給兒童適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)是必要的。下面就讓我們的專(zhuān)家為您簡(jiǎn)單介紹一下兒童適宜經(jīng)常吃什么，希望能給您帶來(lái)幫助!

　　有些家長(zhǎng)片面認(rèn)為多吃肉才能增加營(yíng)養(yǎng)，忽視了谷類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜、瓜果等食品的攝入。兒童適宜經(jīng)常吃什么?專(zhuān)家具體介紹：

　　肉類(lèi)確是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食品之一，含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，生理功能的調(diào)節(jié)及維持正?；顒?dòng)起著重要作用。肉類(lèi)可以烹調(diào)成多種美味佳肴，能提高人的食欲，具有較高的飽腹感，因而兒童也十分愛(ài)吃。然而，過(guò)量食肉對(duì)人體反而有害。

　　肉類(lèi)含有較豐富的脂肪、飽和脂肪酸和膽固醇，但在豬肉、牛肉、羊肉、雞肉中的含量有所不同，而且不同部位的肉，其含量也有差別。

　　一般來(lái)說(shuō)，豬肉中的脂肪和膽固醇含量要比其它肉類(lèi)高。例如脂肪含量，豬肉是雞、鴨魚(yú)肉的6～36倍，是牛肉的11～15倍，是羊肉的2倍;飽和脂肪酸和膽固醇含量，豬肉比其它肉類(lèi)高。

　　因此，過(guò)多地吃肉，尤其是吃豬肉，勢(shì)必會(huì)攝入大量的脂肪、飽和脂肪酸和膽固醇，從而給兒童帶來(lái)許多不利因素。

　　通過(guò)上面專(zhuān)家為您簡(jiǎn)單介紹的兒童適宜經(jīng)常吃什么，媽媽們是不是在反省自己，寶寶的健康是媽媽們最關(guān)心的，如果您還有什么關(guān)于兒童保健方面的疑問(wèn)，歡迎咨詢(xún)我們的在線(xiàn)專(zhuān)家，相信我們的專(zhuān)家一定會(huì)給您滿(mǎn)意的答案!