老年人有效預(yù)防夏季感冒妙招

　　老年人身體機(jī)能下降常因氣候天氣變化，身體受涼，過度勞累等因素均容易引起感冒。感冒不是大病，但不及時治療很有可能引發(fā)其他病癥。下面幾招可有效預(yù)防老年人夏季感冒。

　　1)老人夏季飲食應(yīng)清淡

　　老人夏日飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同時保持良好心態(tài)，增強(qiáng)自身抵抗力。針對體質(zhì)較差的人，可服用大青葉、板藍(lán)根等中藥預(yù)防感冒。日常食物中，大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。

　　2)不要濫用感冒藥

　　尤其對于體弱多病的老人，不要亂服感冒藥。以免造成腎臟負(fù)擔(dān)。感冒藥的毒副作用除會使體內(nèi)白細(xì)胞減少外，還有胃腸反應(yīng)，甚至?xí)斐蓾兇┛住⒊鲅约案文I損害等。另外，夏季還容易發(fā)生流行性感冒，其起病急、全身癥狀較重，高熱、全身酸痛、鼻咽部癥狀較輕等。一般出現(xiàn)感冒的癥狀時，還是建議大家及時到正規(guī)醫(yī)院就診，與其他疾病區(qū)分開。

　　3)多喝水、多睡覺、適度鍛煉

　　預(yù)防夏季感冒應(yīng)多喝水、多睡覺、多鍛煉。老年人要預(yù)防感冒，首先應(yīng)注意鍛煉自己的身體(在自己能力的范圍之內(nèi))，再就是不能過度操勞，其次是吃飯要注意，不能吃太咸的食品，易吃清淡而且富有營養(yǎng)的食物為佳，平時多喝開水，睡前洗腳按摩，保持足夠睡眠。

　　4)老人足部不要受涼

　　俗話說“寒從足下起”。雙腳離心臟最遠(yuǎn)，對冷非常敏感，一旦足部受涼，就會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜血管收縮，纖毛擺動減弱，清除病菌的能力降低，潛伏在鼻咽部的致病微生物將乘虛而入，尤其是老年人，由于大腦的體溫調(diào)節(jié)中樞調(diào)節(jié)能力減退，足部皮下脂肪少，御寒能力差，稍不當(dāng)心就會著涼，常會反復(fù)發(fā)生感冒等病癥。

　　5)改善生活習(xí)慣有助預(yù)防老人感冒

　　醫(yī)學(xué)研究顯示，通過手的觸摸最容易傳染感冒。流感病毒能在手帕上存活1小時，在手上存活70小時。感冒患者擤鼻涕或掏鼻孔時將病毒粘到手上，再通過手把病毒轉(zhuǎn)移到所接觸的地方。如手帕、毛巾、門把手、電話機(jī)、桌椅等處，健康老人接觸這些污染了流感病毒的手或物品，再摸自己的眼睛、鼻子就會引起感冒。因此，不和感冒病人握手或握手后立即洗手，勤洗手，勤洗手帕等也是預(yù)防感冒的重要方法。

　　6)良好樂觀的情緒可防感冒

　　醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，情緒與免疫機(jī)能是一對“孿生兄弟”。經(jīng)常發(fā)愁的人容易引起免疫功能下降，造成呼吸道防御功能暫時性減退，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機(jī)”。據(jù)統(tǒng)計，經(jīng)常發(fā)愁的老人，患病毒性上呼吸道感染是正常人的3～5倍。專家認(rèn)為，心胸豁達(dá)、情緒樂觀是預(yù)防老人感冒的有效辦法。