女性一定要做好經(jīng)期的衛(wèi)生

　　女性的一生大約要有35年的月經(jīng)期，在這漫長的歲月里，如不注意經(jīng)期衛(wèi)生，不僅可引起急慢性疾病，危害身體健康，還會影響正常的生育能力，怎樣做好經(jīng)期衛(wèi)生呢?

　　1、所需用品一定要干凈，衛(wèi)生巾、月經(jīng)墊要勤換勤洗，并在太陽光下暴曬消毒，衛(wèi)生紙要柔軟清潔，經(jīng)過消毒。

　　2、要保持外陰清潔，每天用溫水擦洗外陰，洗浴用具一定要專人專用，同洗腳盆分開，以免將細菌、霉菌等病原體帶進陰道。清洗時要由前向后洗，以免把肛門處的大腸桿菌帶入陰道。

　　3、洗澡應(yīng)當淋浴或擦浴，忌盆浴或坐浴，忌陰道上藥及性生活;洗澡用水不要太涼或太熱，洗冷水可使月經(jīng)突然停止;用熱水會使子宮充血造成經(jīng)血量增多。

　　4、注意下腹部及下肢的保暖，避免寒涼。

　　5、保持精神愉快，心情開朗，避免情緒波動、憂郁或發(fā)脾氣。

　　6、加強營養(yǎng)，多吃些瘦肉、雞蛋及動物的內(nèi)臟如心、肝、腎等以防貧血，多吃蔬菜、水果等，保持大便通暢。

　　月經(jīng)期可以照常學(xué)習(xí)與工作，進行一些輕微的勞動和少量的運動，這樣可以促進盆腔血液循環(huán)，使經(jīng)血流暢。