女性保健有“七絕”

??? 保健問題不論男女老少都要注意,因?yàn)檫@項(xiàng)工作是對人體機(jī)能健康的維持手段,同時也是減緩衰老常駐青春的方法.為此,保健專家特意針對女性保健工作,提出了以下幾個絕招以供參考.??? 一、早晚兩杯白開水??? 充足的水分是健康和美容的保障.缺水會使她們的身體過早衰老,女人要做的是,至少早晚各一杯白開水.早上的一杯可以清潔腸道,補(bǔ)充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠,血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨.??? 二、一片多種維生素復(fù)合片??? 在現(xiàn)代女性中,為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是,這就難以保證身體獲得充足的營養(yǎng).因此,每天補(bǔ)充必須的維生素和微量元素是現(xiàn)代麗人保健之必需.一般情況下,可以選擇多種維生素的復(fù)合劑.如果年齡超過30歲,維生素C、E是必須補(bǔ)充的,還可以選擇"維生素EC合劑".??? 三、一杯醋??? 女人還是有點(diǎn)"醋意"的好.每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生,對于女人來說,除了飲食之外,在化妝臺上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一層醋,保留20分鐘后再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩.??? 四、一杯酸奶、一袋鮮奶??? 從補(bǔ)鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個群體,而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收.??? 五、一瓶礦泉水??? 一定是要名副其實(shí)的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的.??? 清洗臉部后仰臥,用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布,然后敷在臉上,待紗布變干后再次浸濕,如此反復(fù),就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充.??? 六、一袋茶葉??? 女人一定要喝茶,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好.特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了.??? 七、一個簡單的面膜??? 每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,其作用是將沉積在面部的臟東西清除出去,并且使皮膚作一次"緊繃運(yùn)動",然后涂上護(hù)膚品,這樣,晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù).