事業(yè)女性保健常識

??? 現(xiàn)在跟古代不一樣了,女人同男人一樣可以學(xué)習、上班、甚至打仗.很多女性的夢想也都是成為女強人.不過,對于上班族的女性來說,天天坐著面對電腦,身體受到的傷害是巨大的,必須做好相應(yīng)的保健措施.??? 藥補??? 滋補是養(yǎng)生保健中的一個主要方法,對于生活壓力和勞動強度都很大的白領(lǐng)們來說,總會出現(xiàn)神經(jīng)緊張、腦力透支的情況,如果再加上總要參加不斷的應(yīng)酬,睡眠休息都不充足,這都足以造成身體各項生理機能的變化,使身體抵抗力下降,機體也會處于亞健康的狀態(tài)中,這種情況可以通常服用中醫(yī)藥方來進行全方位地調(diào)理.??? 合理搭配飲食??? 白領(lǐng)養(yǎng)生保健也要進行飲食的改善,一天三餐中至少要有一餐做到合理搭配飲食,另外,以清淡的飲食為方,多食用綠葉蔬菜,少食易上火的食物,像具有清涼作用的芹菜、蓬蒿菜和馬蘭頭都是不錯的選擇.富含維生素的食物也要多補充一些,如果出現(xiàn)內(nèi)熱情況,則要吃一些具敗火的食物.含鈣質(zhì)豐富的食物和新鮮蔬果是飲食中的主角,注意不要暴飲暴食,要有節(jié)制地進食.??? 每天保證好心情??? 心情不好容易引起各種疾病,在白領(lǐng)中就存在著各種差心情,在中醫(yī)上講,情志不暢,肝氣郁結(jié),郁而化火是直接導(dǎo)致體質(zhì)下降的原因.??? 所以白領(lǐng)女性們一定要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒,讓自己保持愉快的好心情,并及時發(fā)泄出心里的不快和煩惱,以樂觀的態(tài)度看待一切.培養(yǎng)自己正確地對待各種事物,最好可以培養(yǎng)出一些興趣愛好,為自己營造一個健康的心境.