反復(fù)減肥危害大,胖女孩要謹(jǐn)慎

??? 很多女孩的體型有些偏胖,為此減肥成為她們最關(guān)心的問(wèn)題.不過(guò)普通的運(yùn)動(dòng)、飲食減肥并不牢靠,有些人容易反彈,當(dāng)反彈時(shí)候她們會(huì)再減肥,之后還會(huì)有反彈的可能.保健專家說(shuō)到,這種情況是很危險(xiǎn)的,減肥期的女孩子要額外注意.??? 為什么說(shuō)反復(fù)減肥危害大呢?保健專家說(shuō)到,過(guò)去曾經(jīng)認(rèn)為反復(fù)減肥會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究對(duì)于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨勢(shì).不過(guò)反復(fù)減肥、增肥對(duì)于健康的影響亦不容樂(lè)觀.??? 近來(lái)醫(yī)學(xué)研究顯示:多次反復(fù)減肥會(huì)使人體長(zhǎng)期免疫力下降.盡管尚未找出具體原因,但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會(huì)降低細(xì)胞活力和對(duì)抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力.??? 對(duì)于這種反復(fù)減肥的情況是有補(bǔ)救措施的,對(duì)于體重超標(biāo)的人來(lái)說(shuō),減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發(fā)病率,減掉多余脂肪當(dāng)然要比拖著一身贅肉健康瀟灑,但關(guān)鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果.??? 首先,必須找出肥胖的原因,摒棄過(guò)去不健康的生活方式和習(xí)慣;然后采取實(shí)際行動(dòng),根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議和自己的接受能力科學(xué)減肥、快樂(lè)減肥―既要控制過(guò)量飲食,又要保證每日人體所需各種營(yíng)養(yǎng)的攝入量.??? 其次,定期運(yùn)動(dòng)既能夠減輕人體壓力還能夠促進(jìn)脂肪燃燒,讓減肥的效果更顯著、更持久.最后,無(wú)論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來(lái)配合.