不想變成豆腐渣就要聽從保健專家的意見

??? 很多男同胞的身體本來很好,但是到了中老年突然就產(chǎn)生了"意外".這種情況非常普遍,而且絕大部分人都會有此種狀況.其實,之所以會讓男性體制有這么大差異,主要早在于保健工作沒有做好.??? 為了讓廣大男性能有一個持續(xù)健康的體魄,保健船家特意提出了以下幾個意見,以供參考:??? 注意隱秘的睪丸癌??? 20歲至40歲的男人易患腫瘤,睪丸癌是其中之一.如果發(fā)現(xiàn)及時,該病的治愈率達(dá)85%.男性平時應(yīng)經(jīng)常自查性器官,最好是在溫水澡后進(jìn)行,如果發(fā)現(xiàn)皮膚上有鼓起的小包,應(yīng)立即去醫(yī)院檢查.??? 不要病重才去醫(yī)院??? 很多男性嫌看病麻煩,據(jù)統(tǒng)計,80%的重病患者承認(rèn),自己就是由于長期不就醫(yī),以致小病誤成大病,貽誤了最佳治療時機(jī).每年例行體檢是保持健康的最好方法.??? 盡量少吃油膩和油炸食物??? 男人的口味一般都較重,愛吃油膩和油炸食物,這樣容易增加患血管疾病的危險.因此,應(yīng)多吃些清淡食物,多吃植物油少吃動物油,平時多吃些蒜和魚類,適量喝點(diǎn)紅葡萄酒,這樣能降低膽固醇含量.??? 不抽煙最佳??? 吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風(fēng)險.想擁有健康最好戒煙,一時戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等,經(jīng)常喝茶.??? 關(guān)心自己身上的痣??? 身上的痣如果不再增加或出血,痣本身不會有什么危險.要經(jīng)常注意自己的痣有沒有異常現(xiàn)象,避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果.??? 保持一定的體力活動??? 現(xiàn)代男性的體力活動越來越少,發(fā)胖人群逐年增加,多余的體重會對心臟和關(guān)節(jié)造成很大負(fù)擔(dān).因此,男性最好經(jīng)常散步,經(jīng)常參加體育鍛煉.??? 了解家族病史很重要??? 據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實,許多病理都帶有它的遺傳性.所以男性也應(yīng)該清楚自己的家屬病史,做到心中有數(shù)及時預(yù)防,并有針對性地做好日常保健工作.