專家說冬季泡腳養(yǎng)生好處多

　　冬季泡腳好處多多，這是大家都知道的，那么冬季泡腳具體有哪些好處呢?想必這是大家都比較關(guān)注的話題之一，所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下泡腳的好處!>>>冬季養(yǎng)生 專家教你防三病

　　冬季天氣寒冷，有說法認為“寒從腳下生”。腳，自古就有“人體的第二心臟”之說，從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔(dān)最重，這個地方容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，尤其是那些經(jīng)常感覺手腳冰冷的人，泡腳是一個很好的方法。

　　冬季泡腳，既可以把熱量傳遞全身，促進血液循環(huán)，達到驅(qū)寒保暖的效果，還可以緩解疲勞，起到保健的作用。此外，泡腳再配以按摩，還有助于刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。要是在泡腳水中加入一些中藥等材料，對一些疾病也具有輔助治療的作用。

　　注意泡腳的水量：泡的時候，水要沒過腳踝，到小腿中下三分之一處為最佳。

　　注意控制水溫：有些人喜歡泡腳時把腳泡得通紅，認為水溫越高，效果越好，其實是不對的。專家說，泡腳水不能太熱，用手去試水溫，感覺溫?zé)幔?0℃左右 為宜。如果水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，容易引發(fā)危險;另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層更加干燥。

　　注意控制時間：泡腳時間太短達不到效果，一般泡15-20分鐘，人體微微出汗即可。但有的人習(xí)慣泡到渾身大汗才覺得舒服，這樣就屬于泡過頭了。特別提醒老年人，泡腳時間更不能太長，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。

　　泡腳加點“料”效果更好

　　加些姜。在泡腳時加入幾塊拍扁的生姜，有散寒、活血的作用，對預(yù)防感冒也有效果。不過要切記，加生姜泡腳對血壓高的病人、脾氣急躁的人群就不適宜。

　　加點鹽。在泡腳時加一些鹽，還可以清潔腳部，殺菌消毒，防止腳氣病，還可以去除腳部角質(zhì)，使足部皮膚保持光滑清潔。

　　加點醋。經(jīng)常用醋泡腳，可調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)，對身體起到減壓的作用，有利于睡眠。

　　加艾葉。對于冬季怕冷且痛經(jīng)的女性，可在泡腳時加入適量艾草葉，有祛寒、通經(jīng)絡(luò)的效果，對緩解怕冷、痛經(jīng)等都有不錯的功效。

　　除了以上這些，專家還補充說，選擇木桶或木盤泡腳保溫效果更好。如果泡腳時有加入藥材，就不要用鋁合金的器皿，可能會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)。還有，為防止皮膚病傳染，最好使用自己固定的泡腳盆。