卵巢怎么保健 卵巢的保健妙招你知道嗎

　　卵巢是非常的重要了，對女性來說，這都是需要及時的護理的，女人的健康也是大家都要好好的了解的，經(jīng)常按摩是給卵巢保養(yǎng)的好方法，那按摩哪里比較好呢?今天小編給大家講講卵巢保健按摩怎么按、卵巢保養(yǎng)按摩手法有哪些以及卵巢保養(yǎng)吃什么好。

　　卵巢保健按摩

　　卵巢的保養(yǎng)按摩好是選擇正確的穴位進行按摩，具體怎么做呢?有哪些穴位有助于保護卵巢呢?一起了解一下。

　　1、三陰交穴

　　三陰交穴是在小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸的位置。它對女性婦科疾病有著很好的療效,經(jīng)常按摩此穴位可以治療女性月經(jīng)不調(diào),白帶異常,經(jīng)期綜合癥,更年期綜合癥等,還能有效養(yǎng)護卵巢,對女性健康很有幫助。

　　2、血海穴

　　血海穴位于膝蓋上方的膝關(guān)節(jié)上,對該穴位進行按摩或針灸,可以治療女性痛經(jīng),產(chǎn)后酸痛,蕁麻疹等癥狀,還可以促進女性內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),改善女性生殖系統(tǒng)功能,有益于卵巢的養(yǎng)護。

　　3、氣海穴

　　氣海穴是位于肚臍正下方1寸半的位置,按摩此穴位可以有溫陽益氣,化濕理氣的功效,對于因陽氣不足而導(dǎo)致的虛寒性疾病,效果更佳。女性經(jīng)常按摩此穴位,可以補氣養(yǎng)血,對卵巢養(yǎng)護也有一定的好處。

　　4、關(guān)元穴

　　關(guān)元穴位于肚臍正下方三寸的位置,對于元氣虧損,泌尿、生殖系統(tǒng)有問題的患者有很好的治療功效。日常為此穴位進行按摩,可以提高泌尿、生殖功能,補充元氣,從而有利于對卵巢的保養(yǎng)。

　　5、照海穴

　　照海穴位于內(nèi)髁尖正下方的凹陷處,女性通過針灸或按摩該穴位,可以治療尿道炎、腎炎、月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等疾病,對卵巢的養(yǎng)護也有一定的好處。日常預(yù)防和治療相關(guān)疾病,都可以按摩此穴位。

　　卵巢在日常生活中的保養(yǎng)方法不僅是可以通過按摩穴位來解決的，卵巢的按摩在日常生活中，自己也可以適當(dāng)?shù)倪M行哦。怎么做呢?

　　卵巢保養(yǎng)按摩手法

　　1、沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油,均勻涂抹于腹部,從鎖骨向肚臍方向順勢按摩。

　　2、沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓,上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區(qū)。

　　3、以肚臍為中心,順時針方向深沉按下腹部,加強卵巢吸收。

　　4、取適量的卵巢保養(yǎng)精油,涂抹于腎俞處,搓至身體發(fā)熱即可。

　　卵巢的保養(yǎng)離不開飲食的調(diào)節(jié)，生活中，這些常見的食物，是對于卵巢有著很好的幫助的。

　　卵巢保養(yǎng)吃什么好

　　1、梨

　　梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，能滋養(yǎng)女性的卵巢。

　　2、黃瓜

　　黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

　　3、胡蘿卜

　　每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

　　胡蘿卜是非常好的食物，對于預(yù)防女性婦科疾病的發(fā)生以及調(diào)理身體等，都有非常好的效果。不僅這些，常吃胡蘿卜對于眼睛也有一定的好處。

　　4、蘋果

　　蘋果，有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動脈粥樣硬化。

　　5、山楂

　　山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，好在飯后食用。

　　6、火龍果

　　火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的功效。

　　結(jié)語：卵巢的保健按摩主要就是按摩三陰交穴、氣海穴或者照海穴等穴位，若是嫌這些太過麻煩，可以自己進行腹部按摩，搭配按摩精油效果會更好。卵巢保養(yǎng)還可以吃黃瓜、蘋果或者是火龍果等常見水果，但是要注意適量，一次不宜吃太多。