吃芒果要注意這些事情

 芒果,我們都很熟悉,這是一種比較受人們喜愛的水果了,很多人吃芒果是因?yàn)楹贸?其實(shí)芒果也有很多的功效,對(duì)身體有很大的好處。人們?cè)诔悦⒐臅r(shí)候都不會(huì)注意一些飲食問(wèn)題,像是芒果不能和什么一起吃?芒果也是有一些飲食禁忌的,還有很多懷孕的女性也會(huì)問(wèn)孕婦可以吃芒果嗎?一起來(lái)看看下文吧。

一、芒果的功效

 保護(hù)視力

 芒果可以保護(hù)視力,它含有大量的維生素A。同時(shí)也含有胡蘿卜素,我們都知道維生素A是上呼吸道、眼睛和消化道粘膜組織所需要的物質(zhì),維生素A可以有效的促進(jìn)潤(rùn)滑黏液的分泌,所以常食用芒果有益于視力,還能潤(rùn)澤肌膚。

 增強(qiáng)免疫力

 芒果中含有非常豐富的物質(zhì),像是有維生素A/E/C、糖類、胡蘿卜素、纖維素、鐵、蛋白質(zhì)及微量元素鈣、鉀、磷等等物質(zhì),這些也正是人體所需要的。其中維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g,被譽(yù)為“熱帶水果之王”,食用芒果能夠補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)素,增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

 抗衰老

 芒果中還含有一種叫做加芒果甙的物質(zhì)。此物質(zhì)具有很好的抗氧化能力,可以激發(fā)細(xì)胞的活性,并且有效的減慢細(xì)胞的衰老,有助于保持肌膚富有彈性,防止產(chǎn)生皺紋。

 美容護(hù)膚

 芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E,可以清除細(xì)胞自由基,同時(shí)具有較好的清血管能力,能夠有效防止色素沉著,是女性朋友的美容佳果。

 降血脂

 芒果含有豐富的維生素C,具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C,還能降低膽固醇、甘油三酯,對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。

 預(yù)防癌癥

 芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物,具有抗癌作用。美國(guó)有研究人員發(fā)現(xiàn),芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

 預(yù)防便秘

 芒果中豐富的纖維素,能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排便,有清理腸胃的功效,對(duì)防治便秘有一定好處。

 防暈車

 芒果有止嘔止暈的作用,古時(shí)凡漂洋過(guò)海者都會(huì)隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

止孕吐

 有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重,這時(shí)不妨吃一些芒果,清香酸甜的芒果不但能提振食欲,還可以防吐、止吐,對(duì)減輕孕期不適很有幫助。

二、 芒果不能和什么一起吃

 1、芒果和酒不能同食

 雖然說(shuō)芒果是水果,但屬于辛辣食物,在加上酒也屬于辛辣事物,兩者同時(shí)對(duì)人的腎臟是非常不利的。

 2、芒果與海鮮不能同吃

 前面我們也說(shuō)了,我們都知道有部分人吃芒果和吃海鮮都容易過(guò)敏,而兩者一起吃的話,不僅不利于消化,而且非常容易過(guò)敏。

 3、芒果與大蒜等辛物不能同食

 芒果中大量的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等,含有的刺激性物質(zhì)比較多,接觸皮膚后會(huì)造成過(guò)敏,嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象,而大蒜屬于辛辣食物,芒果與大蒜同吃,對(duì)人的腎臟有害。

 4、芒果和菠蘿不能同食

 芒果和菠蘿也都是屬于過(guò)敏,鮮芒果本身含有引起皮膚過(guò)敏反應(yīng)的化學(xué)成分,可引發(fā)口唇紅腫又癢又痛,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)水皰和糜爛。而菠蘿中含有甙類、菠蘿蛋白酶等物質(zhì),對(duì)人的皮膚、血管等有一定的副作用,在吃完菠蘿后一個(gè)小時(shí)內(nèi)會(huì)出現(xiàn)膚瘙癢、潮紅、多汗、四肢及口舌發(fā)麻等癥狀。

 三、孕婦可以吃芒果嗎

 孕媽是可以吃芒果的。因?yàn)槊⒐旧淼臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是挺高的,而且孕媽吃的時(shí)候可以適量給身體補(bǔ)充一些所需的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。比如芒果果實(shí)中維生素A含量高達(dá)3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過(guò)橘子、草莓。除此之外,芒果還含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,均為人體所必需。所以,孕媽可以適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)芒果哦!

四、 孕婦吃芒果的好處

 1、補(bǔ)充維生素A

 芒果中富含的維生素A,我國(guó)孕婦和嬰幼兒易缺乏維生素A和維生素D,因此,維生素AD是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予補(bǔ)充的,而且孕媽咪如果體內(nèi)缺乏維生素A,胎兒有致畸(如唇裂、腭裂、小頭畸形等)的可能;另外,維生素A可以保護(hù)孕媽咪與寶寶的視力。

 2、緩解妊娠反應(yīng)

 芒果具有生津止咳,防止嘔吐、頭暈等功效,孕媽咪在妊娠早期會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等妊娠反應(yīng)。因此,孕媽咪可以吃些芒果,減少嘔吐、食欲不振等的現(xiàn)象。

 3、緩解妊娠便秘

 芒果還含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助排便,而孕婦有都便秘的現(xiàn)象,尤其是孕晚期,便秘會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重,可以導(dǎo)致孕媽咪出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀,嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻,并發(fā)早產(chǎn),危及母嬰安危;因此,孕媽咪吃些芒果可以預(yù)防或緩解妊娠便秘。另外,芒果味甘酸、性涼無(wú)毒,具有解渴利尿等功能。

 上文已經(jīng)為大家介紹了一下有關(guān)于芒果的功效飲食禁忌等等。大家應(yīng)該對(duì)芒果更了解了。芒果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果。建議平時(shí)沒有出現(xiàn)過(guò)敏的人,可以適當(dāng)?shù)某砸恍?。還有要注意飲食健康。