補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么 這些最適合生理期后的補(bǔ)血湯品

　　女性朋友們每個(gè)月都會(huì)流失點(diǎn)血，最佳的進(jìn)補(bǔ)時(shí)機(jī)就是在經(jīng)期過(guò)后。西醫(yī)沒(méi)有所謂的“養(yǎng)氣補(bǔ)身”說(shuō)法，所以，一般人進(jìn)補(bǔ)大多選擇以中藥的四物湯、八珍湯等來(lái)調(diào)氣補(bǔ)血，而補(bǔ)血的黃金期就在月經(jīng)過(guò)后一星期。這些食物是生理期后的補(bǔ)血湯品，大家一起來(lái)看看。

　　生理期后的補(bǔ)血湯

　　1、四物湯

　　材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

　　做法：

　　1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起。

　　2)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈。

　　3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

　　2、三紅湯

　　材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

　　做法相當(dāng)簡(jiǎn)單，就是一個(gè)字熬。

　　這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買(mǎi)到，煮起來(lái)也相當(dāng)簡(jiǎn)單。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

　　3.云爾紅棗煲黃鱔

　　材料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個(gè)、生姜3片。

　　做法：

　　1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開(kāi)、去核。

　　2)黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)。

　　3)武火煲沸后，改為文火煲約1個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。

　　這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期，主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。其實(shí)，這份補(bǔ)血湯的量足以滿足3-4個(gè)女人，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對(duì)于害怕黃鱔的女孩來(lái)說(shuō) ，可以請(qǐng)媽媽幫忙一起燒。

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏湯以下這些補(bǔ)血湯主要是為了養(yǎng)顏哦。

　　豬脊骨湯

　　材料：豬脊骨，黨參，紅棗，桂圓肉，枸杞子2，芡實(shí)

　　將豬脊骨切塊洗干凈放入開(kāi)水鍋出血水，再用冷水洗干凈放入鍋中，再加入黨參，紅棗，桂圓肉，芡實(shí)加入適量的清水加蓋大火煲開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，再加入枸杞煮10分鐘即可。

　　功效：豬脊骨湯是有美容養(yǎng)顏的功效，特別是對(duì)于氣血不足的女性們很有用，體虛體弱的人群也適合。

　　歸耆雞湯

　　材料：當(dāng)歸、黃芪、雞腿

　　將雞腿洗干凈切塊放入水中用大火煮開(kāi)，再加入黃芪燉半個(gè)小時(shí)，加入當(dāng)歸住五分鐘即可。

　　功效：有益氣補(bǔ)血的功效，當(dāng)歸有補(bǔ)血，黃芪有補(bǔ)氣的作用，還可以調(diào)經(jīng)，促進(jìn)乳腺分泌達(dá)到豐乳的效果。

　　阿膠補(bǔ)血湯

　　材料：阿膠、龍眼肉、大棗、仔雞、桑葚、墨旱

　　將阿膠蒸軟備用，再將墨旱、大棗和雞洗干凈，再切好蔥姜蒜一些配料就可以放入鍋中煮了，最好將一些配料放入雞的肚子里面煮，這樣能讓湯和雞都更加的入味，要燉一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。

　　功效：具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，氣血不足和肝腎陰虛的都很有效果。

　　小編結(jié)語(yǔ)：以上就是小編今天給大家介紹的生理期后最適合女生的補(bǔ)血佳品，女生每個(gè)月都會(huì)有生理期，有的女生還會(huì)有痛經(jīng)的癥狀，所以小編今天給大家介紹的這些食物女性朋友們可以多吃一些。