春季嗓子不舒服怎么辦 如何保養(yǎng)嗓子

　　嗓子的健康是需要好好的保養(yǎng)的，對(duì)于那些辛辣的食物還是得注意吃的，不然，很容易就引起嗓子的疼痛了。如果嗓子不舒服的話，對(duì)我們說話，都會(huì)有所影響?？赡苣阋矔?huì)聽到過，嗓子疼，不想說話。所以，保養(yǎng)好自己的嗓子比什么都重要了了，大家可要多注意一下的。健康的保養(yǎng)自己的嗓子是件非常重要了的事情了。那嗓子干癢咳嗽小妙招有哪些、嗓子干癢咳嗽怎么回事以及如何保護(hù)嗓子。一起了解一下吧。

　　嗓子干癢咳嗽小妙招

　　川貝雪梨湯

　　原料：雪梨1個(gè)，冰糖25克，川貝少許。

　　做法：1、雪梨洗凈削皮切開去核掏空，成一個(gè)梨盅。

　　2、梨盅里放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙簽固定。

　　3、將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分鐘即可。

　　羅漢雪梨飲

　　羅漢果性味，甘涼，具有止咳定喘和清涼解暑的功效，與清熱養(yǎng)胃、滋陰潤(rùn)肺的雪梨配在一起，養(yǎng)陰清熱止咳的效果更好。

　　原料：羅漢果1個(gè)、雪梨2個(gè)。

　　做法：將干凈的羅漢果、雪梨放進(jìn)砂鍋中，加入凈水，大火燒開，改微火，煮20—30分鐘，將水瀝干，即可飲用。

　　銀耳百合飲

　　原料：銀耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少許。

　　做法：取10克銀耳，清水泡發(fā)12小時(shí)，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸鍋，隔水燉1小時(shí)，拌入蜂蜜，每日早晨起來空腹食用。

　　鮮梨貝母治咳嗽肺癰

　　做法：鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。

　　嗓子干癢咳嗽怎么回事

　　1、過敏性病史

　　對(duì)于這種類型的干咳主要是與患者的身體狀況有關(guān)，比如說遺傳因素，免疫狀態(tài)，精神狀態(tài)等等這些因素都有可能引起干咳的，另外是內(nèi)分泌和健康狀態(tài)也是會(huì)出現(xiàn)這種情況的。

　　2、慢性的支氣管炎

　　嗓子長(zhǎng)期干咳有可能是慢性的支氣管炎，還有就是咳嗽的變異性質(zhì)的哮喘、肺結(jié)核等等，針對(duì)于這種情況建議可以服用柴胡，白芍，桑白皮，橘梗等等這些有利于病情的緩解。還有就是根據(jù)病情的不同程度可以適當(dāng)?shù)呐浜弦恍┢渌乃幉倪M(jìn)行治療。

　　3、肝陰虧虛

　　嗓子長(zhǎng)期干咳也有可能是肝陰虧虛引起的，患者的通常情況下是干咳少痰，有時(shí)候是?？炔恢梗谝归g更為嚴(yán)重，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。這種情況是疾病首先是胃部，然后是肺部，進(jìn)而涉及肝臟，建議多食一些疏肝和胃的藥材，比如說苦杏仁、黃連、吳茱萸、烏賊骨等等。

　　4、流感引發(fā)的咳嗽

　　喉部發(fā)出略顯嘶啞的咳嗽，有逐漸加重趨勢(shì)，痰由少至多。伴隨明顯咔噠癥狀(淚、涕、呼吸道分泌物增多)，常伴有38℃以上高熱，通常不易退燒，時(shí)間持續(xù)一周;高熱時(shí)咳嗽伴呼吸急促，精神較差。

　　干咳是一種慢性的常見疾病，根治是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，平時(shí)多加注意鍛煉和飲食，不要吃一些辛辣刺激性質(zhì)的事物，另外還有就是這種疾病的病情嚴(yán)重程度不同，誘發(fā)長(zhǎng)期干咳的因素也很多，一定要確定誘因，再針對(duì)性的進(jìn)行治療，切不可有病亂投醫(yī)，以免耽誤病情。

　　如何保護(hù)嗓子

　　咽部保健操

　　經(jīng)常唱歌說話的人可以堅(jiān)持練習(xí)咽部保健操來幫助舒筋通絡(luò)，消炎利咽從而導(dǎo)致保護(hù)嗓子、通利咽喉的目的。

　　做法：用拇指、食指在喉嚨部位的兩側(cè)做輕揉的動(dòng)作，每次可以進(jìn)行5分鐘左右，每天至少一次即可。

　　多喝水

　　經(jīng)常需要唱歌說話的人可以在說話的過程中多喝水來幫助預(yù)防嗓子不適，多喝水不僅能幫助補(bǔ)充身體所需的水分，還能在喝水的過程中讓嗓子能夠得到休息放松，避免聲帶過度運(yùn)動(dòng)而水腫引起不適。

　　注意飲食衛(wèi)生

　　嗓子也就是我們說的咽部，包括鼻咽、口咽和喉咽，所以在平時(shí)的飲食上一定要注意避免辛辣、生冷食物的刺激，以免造成聲帶受到突然的刺激而受損導(dǎo)致嗓子不適。經(jīng)常說話的人保護(hù)嗓子還要注意避免吸煙。

　　預(yù)防感冒等疾病

　　感冒很容易是聲帶充血，另外經(jīng)常接觸有害氣體或者是粉塵等容易患上喉炎等炎癥都很容易導(dǎo)致聲帶充血引起嗓子不適，所以經(jīng)常說話的人要注意要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，預(yù)防感冒等疾病。

　　結(jié)語：對(duì)于自己的健康，每個(gè)人都該好好的注意的，嗓子的疼痛是我們都要多注意的，在飲食上我們要多注意，在日常的生活工作中也是要多了解的。造成嗓子干癢咳嗽的原因有慢性支氣管炎、流感以及肝陰虧虛導(dǎo)致的。日常常喝水、做做咽部保健操以及注意飲食衛(wèi)生和預(yù)防感冒等，都是保護(hù)嗓子的方法。